תגובה אחרונה ע"י gil15

  1. G

    קניית אוזניות

    יש לי כאלה, קניתי אותן באיביי, אוזניות מצוינות.
  2. G

    התארגנות לקניית FOAM ROLLER

    הדגם הקצר מספיק או שכדאי לקנות את הארוך יותר? ואיזה דרגת קושי עדיפה?
  3. G

    ייעוץ רצועות למפרק כף היד

    עדיף על פני הרצועות של Schiek?
  4. G

    סרטון Hetag Hugaev 174kg Clean from Blocks (Age 14, 69kg)

    נחשד שהשתמש בפלטות מפלסטיק... הוא חזק והפלטות אמיתיות.
  5. G

    ייעוץ ציוד לבנצ'

    אני לא חושב שהפתרון נמצא בציוד, לפחות לא במשקלים שציינת. לדעתי אתה צריך לנקוט בגישה אחרת כדי להתגבר על המחסום (אולי שינוי כלשהו בתוכנית מבחינת נפח, עצימות, תרגילי עזר וכו'). לפי איזה תוכנית אתה עובד ובאיזה מתכונת הלחיצות? מה משקל הגוף?
  6. G

    עזרה|בניית T BAR

    לדעתי עדיף פשוט לחבר מוט ל-landmine, זה גם הרבה יותר פשוט לעשות וגם תוכל להשתמש בו לתרגילים נוספים חוץ מטי באר. בכל מקרה, הנה כמה לינקים אולי משהו מהם יעזור לך. http://www.hipower-gym.com/ingles/productos.php?id=142 http://www.home-gym-bodybuilding.com/homemade-t-bar-row-machine.html...
  7. G

    שאלה| שימוש בקריאטין

    כל קריאטין מונוהידראט של חברה אמינה יעשה את העבודה, קח מה שיוצא לך משתלם מבחינת המחיר. אופטימום זה מצוין.
  8. G

    שאלה| שימוש בקריאטין

    הכל רשום במאמר שניתן לך ואפשר גם להריץ חיפוש כי היו הרבה פווסטים בנושא. כיצד מתחילים להשתמש בקריאטין? קונים קריאטין מונו ולוקחים כפית (5 גרם) כל יום. מתי לוקחים את הקריאטין (לפני אימון\אחרי אימון\לא משנה)? לא משנה מתי. מהי הכמות שעליי לקחת והאם ניתן לקחת רק בימים של אימון? כפית (5 גרם) כל יום...
  9. G

    מהו הזמן האידיאלי לאימון?

    אפשר להתאמן שעתיים, אין שום בעיה עם זה ואין משך זמן אידיאלי לאימון כי זה משתנה בהתאם לסוג האימון והמטרות שלו. פירוק שריר זה שטויות, הדבר האחרון שצריך להטריד אותך. מה שכן, חשוב להקפיד לאכול כדי להגיע לערכים הרצויים בסוף היום.
  10. G

    ציוד מתקדם לסטודיו

    אני לא מכיר אישית את המכשירים האלה, פשוט דברים שראיתי באינטרנט. האחרון זה הליכון כזה לספרינטים עם התנגדות.
  11. G

    ציוד מתקדם לסטודיו

    לא יודע אם זה עוזר, אבל הנה כמה מכשירים לא שיגרתיים: http://netdna.coolthings.com/wp-content/uploads/2011/05/mteverclimb1.jpg http://www.marpokinetics.com/products/VMX/ http://www.everyonefitnessandfood.com/2011/09/stair-climber-hiit-workout.html http://www.woodway.com/performance/force.html
  12. G

    ייעוץ משקולות מתחת לעקבים בסקוואט

    הסיבה היא שהם לא יודעים לעשות סקווט.
  13. G

    ייעוץ דדליפט בלי חגורה

    אתה ממש לא חייב לשים חגורה בדדליפט.
  14. G

    reverse grip bench press

    זה לא עדיף וזה מיותר מאוד.
  15. G

    עזרה עם אימוני הגב

    עושה דדליפט וחתירות? אם לא, כדאי להתחיל. אלה תרגילים בסיסים יותר וחשובים יותר מהמשיכות שאתה עושה (לא המתח). ולא פחות חשוב כמובן זה לעלות בעומסים באופן שיטתי, אחרת זאת סתם רשימה של תרגילים.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית