שלום לכל חברי הפורום
קצת רקע"גיל 35, גובה 173,משקל 73
מתאמן באופן סדיר כ 5-6 שנים
לאחר קריאה מרובה החלטתי לנסות סייקל ראשון להעלות מסה ועצימות באימונים
אשר בנוי מסוסטנון250\500
ופרימו בכדורים וכמובן שיש pct להמשך
לאחר שבוע וחצי של אימונים בתוך הסייקל הכאבים מכל זריקה {פעם ב 3-4 ימים)רק הולכים...