תגובה אחרונה ע"י סער22
-
ס
תוכנית אימון חדש - מאסה
שלום לכולם..אני שחיף מאמן בנה לי אימון ABC שביצעתי אותו כ-6 שבועות 4 פעמים ב7 ימים.. לפעמים התפלק פה ושם משקל 77 קג גובה 183 אכילה בלי מעצורים.. בסופו של יום מגיע לבערך 130 חלבון ולדעתי 250-270 פחמימה די בריא בלי יותר מדי עוגות וכדומה אני לא אשקר אבל היו ימים בהם אכלתי 1000 קלוריה אבל לעומת זאת...
