תגובה אחרונה ע"י Kartoshka

  1. K

    ייעוץ עזר בTM

    אז לסיים את השבוע הזה במתכונת של טקסס ומראשון הבא לחזור לSS? ואגב קראתי את הכתבה, ויש לי צילומים של סטים שלי, ואני מתייעץ לגבי הטכניקה כל הזמן ואמרו לי שהיא נראית טוב אז כנראה שזה כשל פיזי כי אני תמיד נתקע באמצע התנועה של הבנץ'
  2. K

    ייעוץ עזר בTM

    התייעצתי עם אנשים מהמכון והם אמרו לי שלהתחיל עכשיו עם DELOAD זה סתם התעסקות בקקה אז פשוט עברתי לTM במקום להתחיל לנסות לסחוט את הSS ולבזבז זמן
  3. K

    ייעוץ עזר בTM

    ממה שאמרו לי הבנתי שהיא מייצבת את הבנץ', אבל אם זה לא נכון כנראה שהיד קדמית שלי פח
  4. K

    ייעוץ עזר בTM

    האמת שהסיבה שבגללה חשבתי להכניס עזר מלכתחילה היא שאחרי סט של בנץ' אני מרגיש פאמפ ביד הקדמית, ואני לא יודע אם זה מה שתקע לי את הבנץ' בSS ואם כדאי להכניס מעכשיו עזר ליד קדמית או שכרגע באמת כדאי להיצמד לTM מינימלי
  5. K

    ייעוץ עזר בTM

    שלום, לא מזמן עברתי לTM בבנץ' אחרי כשל ראשון בSS ב87.5 ואני משלב עם סקוואט במתכונת רגילה של SS ודדליפט עצים פעם בשבוע 1X5 המשקלים כרגע הם: סקוואט - 3X5 105KG, עשיתי ריסט לא מזמן בגלל טכניקה, בינתיים עוד קופץ ב5 קילו כל אימון בנץ' - באימון עצימות האחרון נתתי 85 לחמישייה בלי יותר מידי בעיות דדליפט...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית