תגובה אחרונה ע"י lolwtfxx
-
L
ייעוץ איזה תוכנית אימונים כדאי לבחור
אוקי תודה רבה על העזרה נראלי אני ילך על זה! -
L
ייעוץ איזה תוכנית אימונים כדאי לבחור
קצת קראתי בפורום על אשכולים דומים לשלי והגעתי למסקנה שאם אני הולך להתעסק בבודיבילדינג לתקופה ארוכה כדאי לי באמת לעשות תוכנית כוח. על איזה תוכנית אתה ממליץ לי לאחר החיטוב SS או 5X5? תודה על התגובה שלך. -
L
ייעוץ איזה תוכנית אימונים כדאי לבחור
@White Walker נראלי שכחת מימני אחי -
L
ייעוץ איזה תוכנית אימונים כדאי לבחור
תודה רבה על התגובה שלך, מה אתה חושב על התוכנית AB שפירסמתי למעלה? האם היא טובה או יש מקום לשינויים? -
L
ייעוץ איזה תוכנית אימונים כדאי לבחור
המטרה שלי היא היפרטרופיה, אני לא חושב שתוכניות כוח כמו SS או 5X5 לא יתרמו לי במסת שריר כמו תוכנית לבנית שריר AB/ ABC. בתור בודיבילדר לא כל כך אכפת לי מה המשקלי עבודה שלי כל עוד זה מגרה את השריר ובנוסף בתוכניות כמו AB / ABC אני עולה במשקלים. -
L
ייעוץ איזה תוכנית אימונים כדאי לבחור
צודק שכחתי חלק מהפרטים, אני בן 17 גובה: 1.66 משקל: 67 א"ש: 12 לאחרונה עשיתי תוכנית ABCD שחבר המליץ ודי אהבתי את הנפח שלה.. אני מעוניין בלהחליף את התוכנית בגלל שקשה לי לעבור מבנץ ללחיצת כתפיים אני לא מרגיש שנתתי את המקסימום. התוכנית הקודמת שלי: A: בנץ פרס 3/10-8 לחיצת חזה במשקולות - חיובי 3/10-8... -
L
ייעוץ איזה תוכנית אימונים כדאי לבחור
אהלן חברה, אז ככה אני קצת מבולבל ולא יודע איזה תוכנית אימונים כדאי לי לעשות. משקלי עבודה... בנץ: 65 סקוואט: 85 לחיצה: 50 דדליפט: 110 עשיתי מסה כ- 7 חודשים(מתאמן כשנה) והלך די טוב אפשר להגיד, התוכנית שלי הייתה AB ודי נמאס לי ממנה השאלה שלי לאיזה תוכנית אימונים אתם ממליצים לי לעבור אני מעדיף משהו...
