תגובה אחרונה ע"י ג'ון שלג
-
ג
הלוג של הפאוורבילדר!
חח נחמד לשמוע שהעצה שלי עזרה לך עם הסקוואט והדדליפט.- ג'ון שלג
- תגובה #22
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
ג
ייעוץ סקוואט בלינארית
לפי מה שהבנתי כדי להגיע לדיפ סקוואט צריך להיות גמיש ביותר, טועה? -
ג
ייעוץ סקוואט בלינארית
ברגע שאני יורד מתחת למקביל הגב נופל קדימה. כשבדקתי את זה עם אחד המאמנים בחדכ הוא אמר לי שלא כדאי לעשות סקוואט ככה כדי לא להתרגל לטעות ואמר לי לעבוד על גמישות בהאמסטרינג ובמקרבים. -
ג
ייעוץ סקוואט בלינארית
חשבתי לעבור ללינארית אבל יש לי בעיית גמישות שמונעת ממני כרגע לבצע סקוואט. האם כדאי להחליף את זה זמנית בלג פרס (או בתרגילים נוספים/אחרים) עד שהבעיה תסתדר ואני יוכל לעשות סקוואט בטכניקה נכונה? -
ג
דיון צורת האימונים הפופולרית בארה"ב
ABC חזה כתפיים אחורית גב קדמית רגליים שמעתי על הרבה כאלה. -
ג
הלוג של הפאוורבילדר!
אם היה לך עד עכשיו 2 אימונים בשבוע שהיית עושה בהם סקוואט ודדליפט כבדים (דרך אגב באיזה תוכנית אתה נמצא?) אז נגיד אימון אחד תעשה רק סקוואט ואימון שני רק דדליפט. אם היה לך רק אימון אחד כבד אז תעשה שבוע שבוע.- ג'ון שלג
- תגובה #15
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
ג
הלוג של הפאוורבילדר!
אתה יכול לעשות רוטציות עם הדדליפט והסקוואט הכבדים לא ככה?- ג'ון שלג
- תגובה #13
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
ג
הגוץ מארץ עוץ
אז להפסיק להתאמן כי האורתופד אמר שמתחת ל18 אסור?- ג'ון שלג
- תגובה #58
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
