תגובה אחרונה ע"י RonHalevy
-
R
תוכנית תוכנית אימונים לפגרה - כדורגל
בקיצור המטרות שלי זה להיות כמה שיותר חזק מהיר זריז אתלט כל זה מבלי לעלות משמעותית במשקל ולהפוך לכבד. הכוונה כשרשמתי שהמטרה שלי כמה שיותר להתקרב למודל גוף כמו של רונאלדו ובייל מבחינת זה שהם גם חזקים אתלטים ואין להם מסה גבוהה אבל לזקים מאוד לעומת כל השחקים האחרים. מה שאני רוצה לדעת זה איך להתאמן... -
R
תוכנית תוכנית אימונים לפגרה - כדורגל
מה זאת אומרת תרגילי בסיס ? הכוונה לשלב ss עם אירובי ? אני רוצה לשפר אתלטיות אם מגדירים מטרה אז רונאלדו או בייל הם גם אתלטים גם חזקים והם לא כבדים
