תגובה אחרונה ע"י Reem

  1. R

    תוכנית תוכנית כוח וסיבולת לב ריאה

    שלום , אני בעוד שנה מתגייס ואני רוצה להתכונן לזה כי אני רוצה להגיע רחוק , וגם בלי קשר אני לא אוהב להיות לא בכושר אני מרגיש רע עם עצמי. אז אני רוצה לשלב תוכנית כוח עם הריצה עכשיו השאלה שלי אם זה טוב.. להשתמש בתוכנית של SS ולעשות ככה AXBXAXCDXBXAXBXDCX AB = SS C = ריצה D אירובי/קרדיו.. אם זה...
  2. R

    אחר תוכנית כוח ושילוב של אירובי/ריצה

    שלום , אני בעוד שנה מתגייס ואני רוצה להתכונן לזה כי אני רוצה להגיע רחוק , וגם בלי קשר אני לא אוהב להיות לא בכושר אני מרגיש רע עם עצמי. אז אני רוצה לשלב תוכנית כוח עם הריצה עכשיו השאלה שלי אם זה טוב.. להשתמש בתוכנית של SS ולעשות ככה AXBXAXCDXBXAXBXDCX AB = SS C = ריצה D אירובי/קרדיו.. אם זה...
  3. R

    אחר התחלתי קרוספיט

    אז לא הבנתי אין אפשרות לעשות יותר חזרות במקום משקל יותר גדול ? או שאפשר כי אין לי הרבה משקולות...
  4. R

    אחר התחלתי קרוספיט

    הבנתי . ואם אני מתאמן בבית ויש לי מקסימום 40 קילו .. ( 50 קילו עם המוט ) משקולות... ואני צריך להאתמן על כוח וזאת אומרת משקלים מקסימלךים.. אפשר במקום משקלים לעשות פשוט יותר חזרות ? ( עד שאני יקנה עוד משקלים ? ) ולגבי לחיצת חזה... ברגע זה אין לי ספה אני מתכנן לקנות... בנתיים אפשר לעשות שכיבות...
  5. R

    אחר התחלתי קרוספיט

    אם אין לי ספה לחזה... אני יכול לעשות שכיבת סמיכה עם משקולת על הגב ? אבל אם אני רוצה לבנות תוכנית שהיא בנויה מwods.. כמו לדוגמא Fran שהיא תוכנית כוח ANNIE שההיא מטקון...אני לא יכול? כל ההתלהבות שלי מהקרוספיט זה במיוחד בגלל הרעיון של Wods תמיד יש משהוא שונה וגם כי אני אוהב לעבוד בלי הפסקה...
  6. R

    אחר התחלתי קרוספיט

    תאמת לקחתי את הזמנים של התוכנית מהלניקיה וסידרתי אותה בצורה שלי .. מכייוון שאני קצת רזה אז עשיתי שני ימים של wods של כוח ויום של מטקון ויום של מנוחה ושוב 3 פעמים ככה... ויש לי טכניקה עשיתי 3 חודשים SS משקל של סקוואט מקסימלי 85.. עזבתי את התוכנית כי ממש לא נהנהתי ממנה ובקרוס פיט אני מאוד נהנה ...
  7. R

    אחר התחלתי קרוספיט

    אממ שום תוכנית אני פשוט לוקח wods מהאטנרנט או מהאפליקציה.. נגיד ככה יומיים wods רק של כוח ואז יום אחד של מטוקן ( של סיבולת ממה שהבנתי ) ואז יום מנוחה ואז שוב פעם שלושה ימים אותו דבר ואז יום מנוחה אבל אני לא עושה אותם משקלים כי אני לא יכול להרים כאלה משקלים עדיין ולעשות אותם בלי הפסקה 20 פעמים
  8. R

    אחר התחלתי קרוספיט

    אז קניתי ציוד בשווי 1200 שקל... ( אני בן 17 ונגמר לי מזה הכסף חחחחח אבל עוד חודשיים יש לי 10 אלף שקל... ) מה שקניתי היה מוט ( לא אולימפי לדעתי לא חייב סתם בזבוז בנתיים אבל מוט מטר 1.70 ) 2 צלחות של 2.5 שתי צלחות של 5 ושתי צלחות של 10... זה די הרבה בישבילי כי בנתיים אני מצליח להתאמן רק עם הצלחות...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית