תגובה אחרונה ע"י E60d

  1. E

    לוג זורם

    E60d עדכן/ה את הלוג ״לוג זורם״: עדכון לוג: 28/08/18 קרא את שאר עדכון הלוג...
  2. E

    לוג זורם - עדכון לוג: 28/08/18

    חיטוב - תוכנית חדשה - A - בנצ פרס (חימום)- 22.5 קילו כל צד. 3x8(שוב עליה במספר החזרות). סט שני ביצעתי 6 חזרות. סט שלישי 6 חזרות. לחיצת חזה במכונה -42.5 קילו 3x12(עליה במספר החזרות)סט שלישי חזרה 11 כשל. פלייס עם כבל(בגובה אוזניים) - 27 קילו במכונה אחרת 3x10 (שוב ניסיון עליה של 4 קילו). סט שני...
  3. E

    לוג זורם

    E60d עדכן/ה את הלוג ״לוג זורם״: עדכון לוג: 25/08/18 קרא את שאר עדכון הלוג...
  4. E

    לוג זורם - עדכון לוג: 25/08/18

    חיטוב - תוכנית חדשה - FBW - לג פרס במכונה (חימום שני סטים חמש חזרות)- 112.5 קילו. 3x8 (עליה של 2.5 קילו) לאנג׳ים משקולות יד - 25 קילו כל יד. 3x6 (עליה של 5 קילו) לחיצת חזה משקולות יד (חימום)- 27.5 קילו כל יד. 3x10 (שוב ניסיון עליה במספר החזרות) פלייס משקולות יד - 22 קילו כל יד. 3x10 (שוב ניסיון...
  5. E

    לוג זורם

    E60d עדכן/ה את הלוג ״לוג זורם״: עדכון לוג: 24/08/18 קרא את שאר עדכון הלוג...
  6. E

    לוג זורם - עדכון לוג: 24/08/18

    חיטוב - תוכנית חדשה - B - סקוואט (חימום) - 26.25 קילו כל צד. 3x8 (שוב עליה במספר החזרות) דדליפט - פירמידה - 35 קילו כל צד. 3x8(שוב ניסיון עליה במספר החזרות) כפיפת ברך בשכיבה במכונה - 27 קילו 3x10(שוב ניסיון עליה במספר החזרות). חתירה באחיזה צרה פולי תחתון בישיבה - 54 קילו 3x10(עליה של 4 קילו)...
  7. E

    לוג זורם

    E60d עדכן/ה את הלוג ״לוג זורם״: עדכון לוג: 22/08/18 קרא את שאר עדכון הלוג...
  8. E

    לוג זורם - עדכון לוג: 22/08/18

    חיטוב - תוכנית חדשה - A - בנצ פרס (חימום)- 22.5 קילו כל צד. 3x8(שוב עליה במספר החזרות) לחיצת חזה במכונה -42.5 קילו 3x10(שוב ניסיון עליה של 2.5 קילו) פלייס עם כבל(בגובה אוזניים) - 27 קילו במכונה אחרת 3x10 (שוב ניסיון עליה של 4 קילו). לחיצת כתפיים בישיבה משקולות יד (חימום 2 סטים) - 15 קילו כל יד...
  9. E

    לוג זורם

    E60d עדכן/ה את הלוג ״לוג זורם״: עדכון לוג: 21/08/18 קרא את שאר עדכון הלוג...
  10. E

    לוג זורם - עדכון לוג: 21/08/18

    חיטוב - תוכנית חדשה - FBW - לג פרס במכונה (חימום שני סטים חמש חזרות)- 110 קילו. 3x10 (עליה במספר החזרות) לאנג׳ים משקולות יד - 22.5 קילו כל יד. 3x8 (עליה במספר החזרות) לחיצת חזה משקולות יד (חימום)- 27.5 קילו כל יד. 3x10 (שוב ניסיון עליה במספר החזרות) סט שני הצלחתי 8 חזרות. סט שלישי חזרה 6 כשל...
  11. E

    לוג זורם

    E60d עדכן/ה את הלוג ״לוג זורם״: עדכון לוג: 19/08/18 קרא את שאר עדכון הלוג...
  12. E

    לוג זורם - עדכון לוג: 19/08/18

    חיטוב - תוכנית חדשה - B - סקוואט (חימום) - 27.5 קילו כל צד. 3x8 (ניסיון עליה במספר החזרות). סט שני ביצעתי 6 חזרות. דדליפט - פירמידה - 36.25 קילו כל צד. 3x6 (עליה של 2.5 קילו) הצלחתי. כפיפת ברך בשכיבה במכונה - 32 קילו 3x8 (עליה של 5 קילו) חתירה באחיזה צרה פולי תחתון בישיבה - 59 קילו 3x10 (עליה...
  13. E

    לוג זורם

    E60d עדכן/ה את הלוג ״לוג זורם״: עדכון לוג: 18/08/18 קרא את שאר עדכון הלוג...
  14. E

    לוג זורם - עדכון לוג: 18/08/18

    חיטוב - תוכנית חדשה - A - בנצ פרס (חימום)- 22.5 קילו כל צד. 3x8(עליה במספר החזרות) סט שני הצלחתי 6 חזרות. לחיצת חזה במכונה -42.5 קילו 3x10(שוב ניסיון עליה של 2.5 קילו)סט שלישי חזרה 7 כשל. פלייס עם כבל(בגובה אוזניים) - 27 קילו במכונה אחרת 3x10 (שוב ניסיון עליה של 4 קילו) סט שני חזרה 8 כשל. הורדתי...
  15. E

    לוג זורם

    E60d עדכן/ה את הלוג ״לוג זורם״: עדכון לוג: 16/08/18 קרא את שאר עדכון הלוג...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית