תגובה אחרונה ע"י Trainingg
-
T
ייעוץ תוכנית אימונים במצב של עקמת
איזה תכנית הייתם ממליצים לאחד שיש לו עקמת אסור לי לבצע תרגילים בעמידה כמו דדליפט סקוואט מיליטרי פרס אבל כל מה שבשכיבה ובישיבה מותר לי אני כבר 8 חודשים בערך בחדר כושר בנץ פרס 65 קילו ל 5 חזרות יש לי בחדר כושר מכשיר לחיצת כתפיים בשכיבה שיפוע כזה אז אני עושה בה 40 קילו ל 10 חזרות אני שוקל 67...
