תגובה אחרונה ע"י FuriousCoach
-
F
ייעוץ תזונה של שחקן כדורגל
אני בערך עוד כשבועיים אדע בדיוק כמה אימונים בשבוע וימים אני יעלה את זה בהמשך לפורום אימונים שיעזור לי בבנית תוכנית אימונים למהלך השנה. אז זאת אומר שביום בלי אימון אני אמור להכניס כ2500 ויום עם אימון 2700 תקן אותי אם אני טועה? דרך אגב אתה יכול להביא לי אתר לבניית תפריט תודה 😃- FuriousCoach
- תגובה #12
- פורום: תזונה ותוספים
-
F
ייעוץ תזונה של שחקן כדורגל
אוקי בעיקרון במהלך העונה של הכדורגל מומלץ להוסיף 2 אימוני כח בשבוע כן (בתכנית FBW) תקן אותי אם אני טועה? ואני אתחיל מ2400 בזמן שיש לי אימון כעוד שבועיים אני משאר, ועכשיו בנתיים 2200.- FuriousCoach
- תגובה #10
- פורום: תזונה ותוספים
-
F
ייעוץ תזונה של שחקן כדורגל
אוקי הבנתי אז בעיקרון להכניס 2800 קלוריות 150 חלבון 100 שומן 300 פחמימות. אתה יכול להביא לי אתר שאפשר לבנות איתו תפריט? ותודה רבה לך עזרת לי מאוד 😁- FuriousCoach
- תגובה #7
- פורום: תזונה ותוספים
-
F
ייעוץ תזונה של שחקן כדורגל
להגיע ל3700 זה אכן מטורף , אני אתחיל מ2800 מה אתה אומר, כל כמה זמן לבדוק אם עליתי במשקל? ביום של אימון כדורגל + מכון כושר אני אמור להכניס יותר קלוריות מיום של אימון כדורגל לבד או מכון כושר לבד או בכלל יום מנוחה בלי אימון? ? [ ?- FuriousCoach
- תגובה #5
- פורום: תזונה ותוספים
-
F
ייעוץ תזונה של שחקן כדורגל
אני שחקן כדורגל ואני התחלתי להכנס לכל הקטע הזה של תזונה בריאה כי אני לא מסיבי כל כך והבנתי שזה מאוד חשוב לספורטאים להיות מסיבים. משקל:75 גובה:180 ביאמר: 1890*1.2= 2268 חדר כושר: 300 קלוריות לאימון הליכה : 60 קלוריות אימון כדורגל (של שעה ורבע) : 652 יוצא לי שאם אני עושה יום מכון כושר+ כדורגל =...- FuriousCoach
- שרשור
- תגובות: 12
- פורום: תזונה ותוספים
-
F
ייעוץ מאמן מעצבן
בתאכלס אין לי בעיה גם לשלם עוד 100 שקל בחודש זה לא הבעיה... הבעיה זה שזה קרוב לבית שלי אין כמעט אנשים במכון , ויש מוט אולימפי אחד (גם ככה אף אחד כמעט לא משתמש בו) וגם אין מאמן שיש לו מושג יש שם "מאמן כושר" אבל פעם אחד לא ראיתי אותו קם מהכסא כל היום בטלפון... גם תכננתי מתי שיגמר החופש הגדול באמת...- FuriousCoach
- תגובה #6
- פורום: אימונים
-
F
ייעוץ מאמן מעצבן
נרשמתי למכון כושר , כי הוא זול יחסית וקרוב לבית שלי. לפני שלושה ימים רציתי לעשות סקוואט עכשיו אין במכון ראק יש רק סמית מאשיין ואני לא רוצה לעשות סקוואט בסמית מאשיין כי זה לא עובד על המיצבים וזה לא כמו הסקוואט החופשי עכשיו, קיצור הרמתי את הבנץ פרס וואלה היה כמו ראק כזה לסקוואט, פתאום "המאמן"...- FuriousCoach
- שרשור
- תגובות: 6
- פורום: אימונים
