תגובה אחרונה ע"י Mrs

  1. M

    האם הייעוץ מתאים לנשים בהריון?

    כרגע אני אמנם לא מתכננת הריון, אבל בעתיד הייתי רוצה להתאים לעצמי תוכנית אימוני כח ביתית עם משקולות יד להריון. (ללא תזונה) האם אתם מבצעים דבר כזה? תודה.
  2. M

    ריצה וכאב בירך

    תודה על התשובה. האם ניתן לדעת על סמך הסימפטומים שתיארתי מה הבעיה ואיך לטפל או רק בבדיקה של אורתופד/פיזיותרפיסט?
  3. M

    ריצה וכאב בירך

    היי אני עושה מסלול של 4.3 ק"מ 3 פעמים בשבוע בחצי שנה האחרונה, התחלתי בהליכה מהירה בלבד וב3 חודשים האחרונים אני משלבת ריצה והליכה לסירוגין. כרגע בערך חצי מסלול אני עושה בהליכה וחצי בריצה. לאחרונה התחלתי להרגיש בזמן ריצה כאב בירך שמאל מאחורה, ממש מתחת לישבן. הכאב לא חזק ולא מפריע לריצה אבל מורגש...
  4. M

    אימון ללא נעליים

    אימון משקולות (יש שאלה נוספת שהעליתי כאן לגבי זמן אימונים עם תוכניות האימון שלי) אני מתאמנת עם גרביים אבל ללא נעליים. הרבה יותר נח לי ואני מרגישה שליטה יותר טובה על היציבה שלי.
  5. M

    אימון ללא נעליים

    היי אני מבצעת אימוני כח עם משקולות חופשיות כשאני יחפה, ככה הכי נח לי. יש בזה בעיה?
  6. M

    זמן אימונים

    סבבה, תודה רבה! 😃
  7. M

    זמן אימונים

    אין לי מטרה מוגרת. אימוני כח עם משקולות זה הספורט היחיד שאני מתחברת אליו. אני נהנית מהשרירים וההישגים שהגעתי אליהם עד עכשיו, לא דחוף לי בכלל לעלות במשקלים. אני מניחה שאני צריכה לעשות חיטוב אבל אין לי שום חשק לתפריטים ומעקב אחרי ערכים תזונתיים וספירת קלוריות, זה גורר אותי למקומות אפלים שלא בא לי...
  8. M

    זמן אימונים

    תודה על התגובה. אני מתאמנת שנה וחצי, ומחליפה תוכניות כדי לא לשעמם את עצמי ואת השרירים שלי. כל התוכניות עובדות ומיועדות לכל הגוף, פשוט תרגילים שונים.
  9. M

    זמן אימונים

    היי אני מבצעת 3 אימוני כח בשבוע עם משקולות חופשיות של 6 ק״ג לרוב אבל בחלק מהתרגילים עם 5 ק״ג או 3. יש לי 4 תוכניות אימונים שאני מחליפה ביניהם כל פעם שאני מתאמנת הבעיה שלי שבזמן שאימון אמור לקחת בין 30-60 דקות, כל אימון שלי אורך שעה וחצי והבנתי שאימון כח מעל שעה שורף שריר ומזיק לבניית השריר...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית