תגובה אחרונה ע"י Ronhhh

  1. R

    ייעוץ אומגה 3 ללא דגים וקפסולות

    אגוזי מלך
  2. R

    ייעוץ עיכוב ביד קדמית

    אולי במקום לשחק אותה ציני פשוט תסביר על מה אתה חולק ?? @haim15959
  3. R

    ייעוץ עיכוב ביד קדמית

    אם אתה מעוניין בנפח בידיים אני במקומך הייתי משלב יד קידמית ואחורית ביחד יום ידיים לצורך העניין שמשולב בסופר סטים אותי זה ממש קידם הגדיל לי הקפים בידיים בצורה משמעותית בזמן קצר , אתה תמיד צריך לאתגר את עצמך במשקלים אבל אין בידיים במיוחד אין טעם להעמיס משקלים יותר חשובה הטכניקה שביד קדמית הרוב...
  4. R

    ייעוץ גמישות לגלגל בטן

    פול אובר כמו שאמרו לפניי בנוגע לכתפיים זה יותר מפרקים לכן גמישות זה לא רלוונטי אליהן נסה גמישות בגב תחתון והעיקר חיזוק של הרצועה בטן תחתונה גב תחתון זוקפים בטן ושרירי ליבה
  5. R

    ייעוץ גמישות לגלגל בטן

    מתיחות מתיחות מתיחות ותשתפר בכל איבר שתרצה בנוגע לגמישות
  6. R

    ייעוץ חלבונים מפחמימות

    חלבון צמחי שבא מפחמימות או מקורות דומים הוא לא חלבון מלא מבחינת ההרכב לכן רוב המתאמנים לא מחשיבים אותו תאכל פי 2 ממשקל גופך ממקורות חלבון מלאים -מוצרי חלב בשר שייקים דגים וכו'
  7. R

    מכירה אנימאל פאק מולטי ויטמן

    יש לך דרך להעביר את המוצר לאיזור המרכז משפחה או משהו אם זה עדיין רלוונטי...
  8. R

    דיון Myprotein ביקורת טעמים

    מצטרף להמלצה שוקולד חמאת בוטנים סוס מנצח שק שני ברציפות ולא נמאס הולך מעולה עם שיבולת שועל ושייקים , כרגע יש לי גם תות טעים מתוק ומרענן אחרי אימון לא הולך כל כך טוב עם בישול אלא רק בתור שייק , וטעם נוסף שטעמתי הוא מוקה מאוד טעים מזכיר את הטעם של המילשקייק מוקה קרטון של יוטבתה זה הולך להיות...
  9. R

    ייעוץ תוכנית לחיטוב ומסה במקביל

    מסה וחיטוב הם תהליכים שסותרים זה את זה אם אתה מתאמן מתחיל אתה תהנה מgainz של מתחילים, הכוונה שתמיד יש עלייה במסת שריר ואז נוצר מראה יותר חטוב. אבל מתאמן קבוע לא יכול להעלות מסת שריר בלי לעלות שומן, גם ב"מסה נקייה" יש הליך של עלייה בשומן אומנם כמה שיותר מזערי ומצומצם אבל קיימת עליה
  10. R

    ייעוץ איך לחשב ערכים של קציצות שהכנתי ?

    הנוזלים לא משחקים תפקיד תמיד תבדוק ערכים של לפני בישול הם הקובעים השומן לא אמור להשתנות בבישול כזה אלא אם כן חתכת וזרקת אותו
  11. R

    ייעוץ יש טעם לאמן בטן?

    אני אישית לא מאמין בסטטי אני משלב תרגילי בטן עם משקל בטן הוא שריר לכל דבר ולכן צריך להתייחס אליו ככה תעבוד עם משקלים תאתגר את השריר לא צריך 200 חזרות כמו כפיפות בטן מספיק גם 10 או 20
  12. R

    ייעוץ יש טעם לאמן בטן?

    יש טעם כמו שאמרו לפניי אי אפשר לשנות גנטיקה אז המבנה לא ישתנה אבל גם אם תוסיף עליהם אחוז קטנטן של מסה זה שווה את זה כשהמטרה העיקרית באימוני בטן זה לחזק את שרירי הליבה מה שיוביל לשיפור בסקוואט ובמורכבים, פעמיים שלוש גג בשבוע אין טעם ליותר
  13. R

    ייעוץ יום ארוך תפריט

    בימים ארוכים שאתם ערים בהם יותר שעות מנסיבות כמו עבודה בילויים התפריט משתנה ?? ניתן להכניס יותר קלוריות או שממשיכים עם התפריט למרות ששעות הפעילות גדלות ?? תודה מראש ושבת שלום
  14. R

    ייעוץ נעליים לדדליפט

    אחי כל נעל שטוחה מפול אנד בר או סניקרס תעשה את העבודה הם דקות שבקושי מרגישים סולייה ושטוחות כמו אול סטאר
  15. R

    דיון ציט בצאת הצום

    רציתי לדעת מה אתם חושבים על ציט בצאת הצום כמובן אחרי פרי ותה וארוחה קלה כי גם ככה אני לא אשלים את התפריט בצאת הצום ציט נשמע מאוד קלאסי לסיטואציה מה אתם חושבים ??
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית