תגובה אחרונה ע"י Abc

  1. A

    חוזר לאימונים!

    אבל עחי איזה משקל ההרחקות כתפיים זה התרגיל הכי חשוב בתכנית?
  2. A

    חוזר לאימונים!

    שמע אחי אתה פשוט מפגר סמבו זה אם כבר חיקוי של ג'ודו של כל הרוסים שאוהבים להזיע אחד על השני ואני בטוח שאתה לא רוצה להתעסק עם אורי ששון
  3. A

    ייעוץ בעיה בעלייה בסקוואט

    בנוסף לגב, העומק שלך לא עקבי. תנסה לרדת בכל חזרה לאותו עומק
  4. A

    ייעוץ ביקורת דדליפט

    לצורך הנעילה, זאת אומרת בסוף החזרה
  5. A

    ייעוץ ביקורת דדליפט

    הכוונה היא לכווץ את האגן בסוף החזרה. חזרה נעולה היא כאשר אתה עומד זקוף( לא מומלץ להישען הרבה אחורה)
  6. A

    ייעוץ 2 תכניות AB, איזו טובה יותר?

    לדעתי הליניארית יכולה להיות טובה גם למטרות עלייה במסת השריר(אולי לא כמו תוכנית המיועדת לבילדינג) ובניגוד לab גם תתחזק על הדרך
  7. A

    ייעוץ 2 תכניות AB, איזו טובה יותר?

    אני חושב שstitch התכוון לעוד מקרים בהם יש שני תרגילים לאותו שריר מיד אחרי השני כמו מתח וחתירה, וגם ששני התרגילים מבוצעים לנפח גבוה
  8. A

    ייעוץ 2 תכניות AB, איזו טובה יותר?

    יהיה לך קשה בשכיבות שמיכה לאחר הבנץ'
  9. A

    ייעוץ תוכנית לחיטוב

    כדאי אולי להחליף את הפשיטות ברכיים בתרגיל אחר חופשי או פשוט להוריד את התרגיל , הדדליפט מספיק. אני גם לא חושב שצריך בfbw לחיצת חזה בשיפוע, אבל אשאיר את זה לאלה שמבינים יותר ממני.
  10. A

    סרטון בדיקת טכניקה בסקוואט

    אף פעם לא ניסיתי אחיזה בלי האגודל, כדאי לנסות?
  11. A

    סרטון בדיקת טכניקה בסקוואט

    סרטון מהיום מקווה שזווית הצילום טובה הפעם
  12. A

    סרטון בדיקת טכניקה בסקוואט

    חשבתי שצריך לעשות את זה רק בlb
  13. A

    ייעוץ SL 5x5 בחיטוב, אפשרי?

    לפי דעתי כנראה תצליח להתקדם במשקלים עוד כמה שבועות אבל אחר כך לא תוכל להתאושש מאימון לאימון
  14. A

    סרטון בדיקת טכניקה בסקוואט

    עכשיו זמין
  15. A

    סרטון בדיקת טכניקה בסקוואט

הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית