תגובה אחרונה ע"י ofekez

  1. O

    ייעוץ לגבי תוכנית אימונים והתקדמות

    כנראה שעבדו עליי באיזה קהילה אחרת. אני מתחיל מ-0 אז קל לעבוד עליי בקיצור הכוונה היא למדלדל, לא יודע מה השם של זה 😄
  2. O

    ייעוץ לגבי תוכנית אימונים והתקדמות

    מה זאת אומרת? אני רציני מאוד!
  3. O

    ייעוץ לגבי תוכנית אימונים והתקדמות

    כן שכחתי לשאול. בשומן הכוונה לשומן טראנס? כי שומן טראנס יש לי הרבה 😃 חלק מהמטרות שלי זה שבזמן החיטוב להוריד את כל השומן טראנס
  4. O

    ייעוץ לגבי תוכנית אימונים והתקדמות

    כדי להעלות במסה אני רק חייב להיות במאזן חיובי? כי לאחרונה שמתי לב שהתחלתי להשמין (הייתי 54 ואתמול אחרי החדר כושר בדקתי ואני 56) מה משקל היעד שלי בשביל להתחיל חיטוב בהתאם לגובה שלי?
  5. O

    ייעוץ לגבי תוכנית אימונים והתקדמות

    היי, אני אכן רוצה להעלות במסת שריר. אני 1.70 ואני שוקל 55
  6. O

    ייעוץ לגבי תוכנית אימונים והתקדמות

    היי, לאחרונה נרשמתי לחדר כושר (לפני חודש בערך). אני בן 15 ובחיים שלי לא עשיתי כושר מכל סוג שהוא (חוץ מכדורגל לפעמים עם חברים) אני במכון כושר די עלוב וקטן כי זה המכון היחידי שיש בישוב שלי אבל ראיתי כמה אנשים שעשו שינוי משמעותי בחדר כושר הזה אז לא שללתי אותו. יש לי סוג של מאמן אישי שבאימון הראשון...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית