תגובה אחרונה ע"י Orben
-
O
ייעוץ האם אימון בבית שווה ערך לאימון בחדר כושר?
שלום אני מתאמן בבית שלוש פעמים בשבוע עם מנוחה של יום בין אימון לאימון עם משקולות יד במשקל של 6 קילו כל יד האימון שלי הוא הוא שמונה תרגילים של חצי דקה כל אחד בארבע סטים (נעזר בסרטון מיוטיוב שזכה לשני מיליון צפיות) והוא כולל סקוטים לחיצת כתפיים שכיבות סמיכה פתוח וסגור כפיפות בטן ועוד שני תרגילי... -
O
תמונה חברה אני רוצה שתעזרו לי מה לעשות כדי להתפתח במהירות
האמת שעובד מצוין אם הגיינר.. העליתי השבוע קילו וחצי ולפני הגיננר בחודש העליתי 2 קילו ככה שהגיינר עושה עבודה טובה ומזרז לי את זמן העלייה בקילוגרמים אני רוצה לדעת מה דעתכם על קצב העלייה במשקל שלי ומה דעתכם אחוז השומן שלי ??- Orben
- תגובה #6
- פורום: תמונות חברי האתר
-
O
תמונה חברה אני רוצה שתעזרו לי מה לעשות כדי להתפתח במהירות
תודה רבה את המאמר קראתי כבר כמה וכמה פעמים אשמח לדעת אם יש לכם טיפים אישיים וקצת יותר ספציפיים- Orben
- תגובה #4
- פורום: תמונות חברי האתר
-
O
תמונה חברה אני רוצה שתעזרו לי מה לעשות כדי להתפתח במהירות
שלום אז ככה אני התחלתי השבוע לשתות גיינר של חברת דמייטיז סופר מאס והשאלה שלי היא מה אני עושה בכדי להתפתח והעלות משקל אציין שאני 1.81 ושוקל 62 קילו בן 28 אני רוצה שתתנו המלצות על כמה פעמים ביום לשתות את הגיינר על איזה אימונים לעבוד וכל המלצה שלכם תעזור לי אז יאלה תתנו בתגובות- Orben
- שרשור
- תגובות: 6
- פורום: תמונות חברי האתר
