תגובה אחרונה ע"י Nada812
-
N
כאב ברכיים
בשבוע האחרון התחילו לי כאבי ברכיים, לא משהו רציני פעם יש פעם אין, פעם ימין כואבת פעם שמאל. יש לציין שאני רץ די הרבה ועובד כוח בחדר כושר. בזמן מאמץ לא כואב לי בכלל. השאלה אם לקבוע תור לרופא? או פשוט להוריד הילוך ולשמור על מנוחה?- Nada812
- שרשור
- תגובות: 0
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
N
ייעוץ תכנית אימון
מעניין אותי מה אתם חושבים על מה שהוא אומר פה שצריך לעובד בתכנית ab ארבע חודש מקסימום -
N
ייעוץ תכנית אימון
אוקי אז ככה אני בן 16 1.70 על משקל 66,נמצא כרגע במסה ומתאמן בערך 5 חודשים . משקלי עבודה: סקוואט: 70 קילו דדליפט: 105 בנצ: 65 בשלוש וחצי חודשים האחרונים עבדתי בתכנית ab מסודרת וטובה אבל קיבלתי עצות מהמון אנשים לעבור ל abc החלטתי לעבור ואני כרגע מתאמן בתכנית הזאת. קראתי קצת מאמרים שאומרים ש...
