תגובה אחרונה ע"י bionic
-
B
ייעוץ מתלבט מה לעשות, מסה או חיטוב?
תודה רבא לכולם. הבנתי הכול. שבוע הבא אני מתחיל לעשות חיטוב. -
B
ייעוץ מתלבט מה לעשות, מסה או חיטוב?
אחי רציתי לישאול אותך שאלה. אני עושה חיטוב החלטתי. אני עושה אימון FBW. כתוב שעושים לשריר הקטן בין 1-2 סטים, אז כמה לעשות סט אחד? או שתיים? ותגיד, לא כדאי לעשות 3 סטים לשריר הקטן? כי נראה לי ש1-2 זה קצת לא? עוד משו, כתוב 3-5 לשריר הגדול, כמה סטים אתה אומר לעשות לשריר הגדול? כמה אתה ממליץ... -
B
ייעוץ מתלבט מה לעשות, מסה או חיטוב?
אוקיי תודה. אז מה אתה אומר? גב, רגליים, חזה, כתפיים לעשות 4 סטים? ידיים 2 סטים? מה אתה ממליץ? -
B
ייעוץ מתלבט מה לעשות, מסה או חיטוב?
אוקיי. קראתי הכול על החיטוב. בקשר ל"איך להתאמן במכון בזמן חיטוב" כתוב שאני צריך לעלות ת'משקלים, להוריד ת'סט ל3-5 לשריר הגדול (אני עושה 4 שריר גדול), ו1-2 לשריר הקטן. ובכל זה, אני כיאילו צריך להתחיל להתאמן על משקלים כבדים, כלומר משקלים שאני יכול לקחת על עצמי ולעשות ת'תרגיל כמו שצריך כן? כי אם... -
B
ייעוץ מתלבט מה לעשות, מסה או חיטוב?
שלום. אני מתאמן בחדר כושר מ16/7, זה אומר שאני מתאמן כמעט שלושה חודשים. הייתי שוקל 90+ והייתי מטר 78-79. היום אני מטר 81 ושוקל 83-85. ככה זה תמיד בין לבין. יש לי גוף משולש, נכון יש ת'ילדים האלה שיש להם סתם גוף רגיל או שיש להם גוף גיטרה? אז אני לא אחד מהם בוא נגיד ככה, יש לי כתפיים רחבות, גב...
