תגובה אחרונה ע"י Alexאלכס

  1. A

    ייעוץ בנוגע לחיטוב

    הבנתי, בעקרון אני חתכתי בחצי גם בכמות הלחם שאני אוכל וגם בברנפלקס, מקסימום פרוסה או 2 לארוחה, פשוט קראתי שלצרוך לחם לבן או פחמימה לבנה לצורך העניין , או פירות עם הרבה סוכר מאיטים את התהליך בלי קשר לכמות, והאמת שעשיתי ספירה לא מדוייקת ויוצא שיש לי גרעון של 200,300 קלוריות מה 3000 שאני "צורך" האם...
  2. A

    ייעוץ בנוגע לחיטוב

    שלום, אני חדש כאן ורציתי לקבל ייעוץ לגבי חיטוב אני 1.80מ' ושוקל 75, מתאמן בערך שנה וחצי יש לי מסת שריר לא רעה ואני מנסה לחטב את עצמי אז בסך הכול הקטנתי את הכמות שאני אוכל בחצי, את הלחם בלחם מלא , קורנפלקס בברנפלקס, ושותה רק מים אוכל לרוב סלטים עם כף שמן זית אחת ו אורז לבן או תפוחי אדמה מבושלים...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית