תגובה אחרונה ע"י ALMOGING

  1. A

    ייעוץ מתחיל עם אבקות חלבון

    אני מבין שזה היה בהומור לגבי היוד כן? בקיצור לא להתקרב לאבקות חלבון,ופשוט לשמור על התזונה שלי . אמשיך ללכת פעמיים בשבוע לשעה אימון על האלפיטקל . אם אפשר שמישהו יתן לי פה עצה לגבי אימון על משקולות או סט של כפיפות בטן לרמת מתחיל. תודה רבה!
  2. A

    ייעוץ מתחיל עם אבקות חלבון

    אז אני לא מבין,גם אם אשמור על תזונה נכונה לא ארד במשקל? ואין שום תוסף שאוכל לקחת שיכול להשפיע על החילוף חומרים שלי? תודה.
  3. A

    ייעוץ מתחיל עם אבקות חלבון

    שלום לכולם,לא אני לא עושה אימוני התנגדות. מבחינת 2 האבקות חלבון שצירפתי פה תמונות שלהם מה מומלץ לקחת במקום ארוחה? אני עובד במכירות ועומד 12 שעות על הרגליים. ובאימון שלי אני עושה קרוס אימון אליפטקל של שעה בדכ בוחר בתוכניתאינטרוול במכשיר מבחינת תזונה אוכל 3 סנדוויצים עם טונה וקוטג או פסטרמה...
  4. A

    ייעוץ מתחיל עם אבקות חלבון

    חיטוב אני רוצה לקדת באחוזי שומן. אין לי מושג מה אחוז השומן בגוף שלי.
  5. A

    ייעוץ מתחיל עם אבקות חלבון

    להפוך את הכרס הקטנה שיש לי לשריר,וכמובן לאבד אחוזי שומן,ברצינות שאני שומר על התזונה ולא נוגע בחטיפים או ג׳אנק פוד אבל בגל שאין לי זמן לאכול נכון,ובשר ופרוטאין וכו׳ במהלך היום ,אז לכן חשבתי על האופציה הזו.
  6. A

    ייעוץ מתחיל עם אבקות חלבון

    שלום לכולם! אני עובד בעבודה מ10-2100 עומד על הרגליים כל היום. לא עבודה פיזית אבל מכירות. יש לי זמן לפעילות אירובית במכון כושר 3 פעמים בשבוע אני משתדל לעשות קרוס 45 דקות . אני אוכל ארוחת בוקר לפני העבודה סנדוויץ טונה/גבינה וקורנפלקס דגנים מלאים. ומכין 2 סנדויצים לעבודה אחד עם טונה ואחד עם...
  7. A

    ייעוץ הפחתת אחוזי שומן בגוף - נמצא באמריקה

    אוקיי הבנתי,מישהו פה יכול לעזור ולשתף בתוכנית של אירובי אני מתכוון לריצה על הליכון,כפיפות בטן וגם איזה מתקנים מומלצים שאשתמש בחדר כושר בשביל שרירי הבטן? ועדיין לא הצלחתי לחשב את אחוזי השומן בגוף שלי,הסתבכתי עם הנוסחא.. תודה לכולם
  8. A

    ייעוץ הפחתת אחוזי שומן בגוף - נמצא באמריקה

    אוקיי הבנתי,הקטע שאני חושש ממנו זה התזונה פה באמריקה,הפיתוים פה רבים,וכמובן האוכל פה בכמויות שאי אפשר לתאר. אני משתדל לשמור על תזונה נכונה,ועדיין לא מבין למה אני תקוע על אותו משקל 73. דרך אגב מישהו יכול חעזור לי לחשב אחוזי שומן בגוף,די הסתבכתי עם הקישור שנתנו והנוסחא שהייתה שם. איזה פעילות...
  9. A

    ייעוץ הפחתת אחוזי שומן בגוף - נמצא באמריקה

    שלום לכולם,אני נמצא באמריקה גובה 170 סמ שוקל 73,לפי החישוב שעשיתי ה BMI שלי סביבות ה 26 אחוז. בגדול אני די בכושר,אני ]חות מתחבר למכון כושר כי מעולם לא ידעתי מה לעשות שם, אני מתכוון לעשות כושר כמו ריצה בחדר כושר,ושחיה בבריכה שיתאפשר. כמובן עניין התזונה פה די בעייתי,אני נמנע מלאכול לחם לבן וכו'...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית