תגובה אחרונה ע"י itooriziu
-
I
ייעוץ איך אני יודע אם לבחור במסה או חיטוב?
אחי ... אם תשים לב בתמונה יש לי כרס קטנה כזאת.. השאלה שלי היא האם אני לא צריך להתחיל בחיטוב קודם כל על מנת להוריד את הכרס ורק אחר כל להתחיל במסה? -
I
ייעוץ איך אני יודע אם לבחור במסה או חיטוב?
המצב הוא כזה: אני נרשם מחר למכון כושר במטרה "להתנפח" ולפתח את הגוף. הנתונים שלי כרגע: גיל 24, משקל 76, גובה 1.77, אחוז שומן 17.5... הבעיה היא שאני לא יודע אם אני צריך להתחיל בחיטוב או במסה? קראתי כל מיני מאמרים והסברים פה באתר, הבנתי פחות או יותר את הרקע הכללי, אבל לא מצאתי שום דבר שיכול לעזור...
