אהלן, התאמנתי בערך שנה בצורה רצינית ואכן היו תוצאות, הורדתי 10 קילו ממשקלי והעלתי מסת שריר וזה היה נראה לעין . אחרי החלטה לא קלה בגלל פנים שנראו חרא (תודה לאל עכשיו אני חלק) השתמשתי בראוקוטן לתקופה של כמעט 8 חודשים . איבדתי מסת שריר והכרס גדלה מעט. מה עדיף לי לעשות עכשיו שאני חוזר להתאמן ? AB...