תגובה אחרונה ע"י יקיר1990
-
י
ייעוץ מתי כדאי לשתות שייק חלבון?
אני שוקל 87 והגובה שלי 1.81. אני עובד על פי המדריך הזה...- יקיר1990
- תגובה #10
- פורום: תזונה ותוספים
-
י
ייעוץ מתי כדאי לשתות שייק חלבון?
תודה על התגובות, כמובן שאני אוכל חלבון לאורך כל היום, השייק חלבון נועד להקל עליי להכין ארוחה חזה עוף למשל אחרי האימון וגם לצרוך חלבון בלי הרבה שומן, כמו כן הוא הרבה יותר נוח כי אני יכול לקחת ולצרוך אותו מיד לאחר האימון ובכמה מקומות קראתי שהכי טוב לצרוך את החלבון כחצי שעה לאחר האימון שאז הספיגה...- יקיר1990
- תגובה #4
- פורום: תזונה ותוספים
-
י
ייעוץ מתי כדאי לשתות שייק חלבון?
שלום לכולם, התחלתי להתאמן לפני שבועיים והמטרה שלי בינתיים היא חיטוב בעיקר, התוכנית אימונים שלי בנויה כך שאני מתחיל עם חימום 10-15 דקות אירובי, אחר כך עושה אימון כוח ומסיים עם 45-60 דקות של אירובי. רציתי לדעת באיזה שלב כדאי לשתות את השייק חלבון, האם אחרי האימון כוח ולפני האירובי או אחרי האירובי?- יקיר1990
- שרשור
- תגובות: 14
- פורום: תזונה ותוספים
