התחלתי 97 קילו עכשיו שוקל 82 קילו והעלתי תוך כדי במסה כי אני מתאמן מתחיל התפריט 140 ג חלבון
100 ג פחמימה
60 ג שומן
התחלתי לפני 5 חודשים בתור התחלה דיאטה ולפני חודשיים נכנסתי לתהליך של חיטוב תוך כדי אימונים אירובים ואנאירוביים ותזונה של חיטוב
אתה חושב להתחיל מסה נקייה או לנמשיך בתהליך חיטוב??
וואו אחי באמת כל הכבוד רואים שהורדת נטו שומן ואתה נראה בנזונהה תשמור על זה ואני יודע שזה לא גלולת קסמים השאלה האם זה ממש מאיץ תתהליך?בכל מקרה אחי שיהיה לך בהצלחה אתה נראה אשששש
וואלה אחי כל הכבוד בחודש וחצי שינוי מטורף ואם אתה באמת חושב שאתה לא נראה טוב אז אתה טועה ואם באמת יש לך בעיה בדימוי העצמי אתה יכול לדבר איתי בוואטס אפ אני אולי יכול עזור לך 0546681782