תגובה אחרונה ע"י סלביק
-
תמונה סיום חיטוב
לפני החיטוב עשית מסה אחת ? כמה זמן נמשכה המסה?- סלביק
- תגובה #7
- פורום: תמונות חברי האתר
-
ייעוץ כאבי שרירים אחרי אימון?
במידה ואין לי אף פעם כאבי שרירים ביום שאחרי האימון , האם זה אומר שהגדילה לא תיהיה מקסימלית? ראיתי שכולם אומרים שיש להם כאבים יום למחרת תמיד, יש לי כאבים בשרירים רק מדי פעם כשאני מחליף תוכנית וגם לא תמיד... הנושא קצת מדאיג ולכן אשמח לדעת שאין שום קשר בין כאבים לגדילה, במידה ויש קשר אשמח לעצות . -
ייעוץ משקולות לכל שרירי הידיים
אם תעבוד רק על הידיים אז תיהיה לך התקדמות איטית ומזערית מאוד אפילו בידיים, אתה חייב לעבוד על כל הגוף ,כדי שהידיים יגדלו. -
תמונה 6 שבועות במסה ללא שינוי
מ 6 שבועות לא תראה שינוי , חצי שנה כן תראה שינוי.- סלביק
- תגובה #21
- פורום: תמונות חברי האתר
-
תמונה הערכת אחוז שומן והאם לחטב
בתמונה האחרונה שהעלת ובתמונה הראישונה אתה דיי נראה אותו דבר מבחינת מסת השריר. משהו עשית לא נכון ככל הניראה, ונחכה לראות מה חברה מבינים ירשמו לך בהמשך ,בהצלחה.- סלביק
- תגובה #6
- פורום: תמונות חברי האתר
-
תמונה הערכת אחוז שומן והאם לחטב
ממש לא גרועים, אין לי נקודת יחס כי לא ראיתי תמונות לפני, ab 3 פעמים בשבוע זה מעט מדי ,טוב שעברת למתכונת של 4- סלביק
- תגובה #4
- פורום: תמונות חברי האתר
-
תמונה זה גינו?
זה ג'ינו ברמה כל כך מזערית שזה לא נראה כמעט לעין.- סלביק
- תגובה #12
- פורום: תמונות חברי האתר
-
תמונה הערכת אחוז שומן והאם לחטב
אני לא חושב שיש לך מה לחטב, אני במקומך הייתי ממשיך מסה , דרך אגב באיזה תוכניות התאמנת , הקפדת על תזונה נכונה כל ה 10 חודשי מסה?לדעתי אתה איזור 16,17 אחוזי שומן, אבל מסת שריר נמוכה.- סלביק
- תגובה #2
- פורום: תמונות חברי האתר
-
ייעוץ שק איגרוף כארובי
לראות אם העבודת שק הספציפית שלו תביא לאותה שריפת קלוריות שהוא צריך. -
-
-
ייעוץ שק איגרוף כארובי
אני באופן אישי מתעצבן מאנשים שאני רואה במכון עובדים על שק בלי שהתאמנו איגרוף קלאסי אצל מאמן, זה פשוט נראה מגוכח ומציק בעין ,שאתה לא יודע להתאגרף וסתם זורק ידיים כמו קוקסינל , מצד שני אני מניח שזה שורף קלוריות בכל זאת אבל הייתי ממליץ לך על דרך אחרת לשרוף קלוריות והיא ריצה. מה גם שאם אתה לא עובד... -
-
ייעוץ מתלבט בין תוכניות במסה
איך זה הגיוני 5 חודש של ss עם כאלה משקלי עבודה נמוכים?? אתה בטוח שעליה של 1.5 קילו בחודש זה מה שצריך לעלות בss? -
