קראתי וזה הוביל אותי למסקנות שרשמתי לפני האכילה של 1200 קלוריות וזה לא אפקטיבי
הגעתי למסקנה שיכול להיות שהקלן לא טוב אם אני מחליף חברה של קלן באמצע הסייקל זה משנה? ואם לא לאיזה כמות חומר אפשר להגיע עם הכדור החדש כבר ביום הראשון? כרגע עומד על 0.100
היי כבר שבוע שאני לוקח קלן בדל פחמימה חוץ מטיפה רעידות ממש בקטנה בהתחלה וקצת לחץ בזה שהיה להיום לא הרגשתי תופעות לוואי.
משקל 87
גובהה 180
גיל 22
כבר שבוע לוקח קלן לא החסרתי אימון עשיתי שתי אימונים ראשונים אימון לריקון גליקון ואז full body רגיל לפי התוכנית של psmf.
התפריט הוא
אבקת חלבון וחצי...
איך עדיף לקחת את הקלן בצורה הכי אפקטיבית לדוגמא כדור בבוקר אחרי 6 שעות עוד כדור אחרי 6 שעות עוד כדור?
האם מומלץ לקחת לפני השינה?
עדיף אימוני full body לריקון גליקון מהכבד או abc עם סופר סטים ודרופים?
וכמה אימונים בשבוע?