תגובה אחרונה ע"י poloo
-
P
ייעוץ לגבי hmb של אופטימום
גם אם הכדור לא סגור ? ז"א הוא סגור עם 2 חתיכות אחת על השנייה והם יוצאות בקלות לא אמור להיות תפוס אחד בשני חזק כמו כדור תרופה נניח?- poloo
- תגובה #5
- פורום: תזונה ותוספים
-
P
ייעוץ לגבי hmb של אופטימום
העניין שיש להם פלסטיק עבה מאוד והכדור עצמו גם נפתח בקלות ויש את האבקה העניין שהיא לא מתערבבת במים מפחד שהפלסטיק הזה יטייל בגוף- poloo
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
P
ייעוץ לגבי hmb של אופטימום
הגיע לימhmb של אופטימום זה 90 קפסולות אני אמור להוציא מהם את האבקה ולשתות 3 פעמים ביום? זה לא מתערבב עם מים פשוט אני לא מבין איך לקחת את זה- poloo
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: תזונה ותוספים
-
P
ייעוץ חלבון בתפריט
כן את זה אני יודע. בכל מקרה התשובה שחיפשתי היא שחלבון לא מלא לא נספר כל עוד לא בא עם מלא אחר שהופך אותו למלא תודה רבה!- poloo
- תגובה #7
- פורום: תזונה ותוספים
-
P
ייעוץ חלבון בתפריט
השאלה אם הכמות חלבון נהיית ממש גבוהה זה כבר לא מזיק? לפי מה שלמדתי עד 2 זה בסדר. וגם 3 לכל ק״ג לא אמור להזיק אם אין לך בעיה בכליות. השאלה אם לכמות טיפה מעל כבר יד השלכות.. שוב מדבר נטו על החלבון או שאם אני אחשיב אותו בכמות החלבון היומית ז״א אני אצטרך להוריד קצת מהחלבון המלא, לא יהיה לי מחסור...- poloo
- תגובה #5
- פורום: תזונה ותוספים
-
P
ייעוץ חלבון בתפריט
תודה על התשובה. אני קצת ימקד את השאלה-האם בכמות החלבון הנדרשת להכליל את החלבון הלא מלא? או שלא להתייחס?- poloo
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
P
ייעוץ חלבון בתפריט
לא ידעתי כ"כ איך לנסח את הכותרת. עד היום חישבתי חלבון רק לפי המנות חלבון בתפריט-אם זה חזה עוף,דגים,ביצים,מוצרי חלב וכו'. שמתי לב שבמנות הפחמימה והשומן למשל אורז,לחם מלא,שיבולת שועל,טחינה,שקדים וכו' יש כמות נכבדת מאוד של חלבון(אני יודע שברובם החלבון לא מלא) השאלה אם צריך לקצץ בהתאם ולהתייחס...- poloo
- שרשור
- תגובות: 6
- פורום: תזונה ותוספים
-
P
ייעוץ פרי-וורקאוט
מחפש המלצה לפרי-וורקאוט שכולל בתוכו hmb+beta alanine תודה לעוזרים- poloo
- שרשור
- תגובות: 1
- פורום: תזונה ותוספים
-
P
ייעוץ תוכנית אימונים abc
שיניתי את התכנית קצת, בחזה ירד התרגיל בשיפוע שלילי ככה שיש 15 סטים+11 סטים לאחורית גב 16 סטים+יד קדמית ירד ל11 רגליים 18 סטים+13 סטים לכתף(כפיפה ופשיטה במכונה ירד ל2 סטים) הצעות לשיפור אימון הרגליים??? לא רואה איך אפשר לוותר על תרגיל שם -
P
ייעוץ תוכנית אימונים abc
הפחד שלי שכל העבודה וההתקדמות שעשיתי תרד כשנפח האימון יירד בגלל זה נורא קשה לי להוריד, גם התרגלתי. יחד עם זאת הבנתי את הנקודה קראתי עוד קצת באתרים ומאמרים,הורדתי מעט סטים לכל קבוצת שריר. נראה איך זה יילך. תודה וחלילה לא מתגונן ולא שולל אף אחד רציתי דווקא לשמוע ביקורות -
P
ייעוץ תוכנית אימונים abc
דווקא ממשיך לעלות גם משקל גוף וגם במשקלים. תקוע קצת בחזה ספציפית במוט (ל10 אני דוחק 80 אם אני מוריד חזרות יכול לדחוק גם יותר. פשוט לא רואה טעם בלתת 3-4 חזרות שזה כביכול כח). גם בדדליפט קצת תקוע אבל זה בעיקר ממני שלא רוצה להעמיס על הגב יותר מידי שיניתי את התכנית שלי לא כי היא לא טובה. היא טובה... -
P
ייעוץ תוכנית אימונים abc
עד עכשיו עבדתי עם נפח זהה ואפילו גדול יותר וההתקדמות לא רעה בכלל -
P
ייעוץ תוכנית אימונים abc
אני באמת לא מבין למה 18 סטים נשמע הרבה? אימון אמור להיות אינטנסיבי -
P
ייעוץ תוכנית אימונים abc
מן הסתם התכנון הוא לעלות כל הזמן. עד עכשיו עבדתי בפיצול ועבד לי מצויין אני פשוט עם התכנית כבר יותר מחצי שנה, הגיע הזמן לשנות קצת לדעתי. וראיתי מהABCD תוצאות מצויינות אני חושב שבעבודה פעמיים בשבוע על שריר בעצימות יחסית גבוהה אני אראה שיפור בכל ההיבטים(משקל ומשקלי עבודה) אפילו יותר. סכה עושה...
