תגובה אחרונה ע"י cartman

  1. C

    ייעוץ לחם טחינה

    מתכון - 6 כפות טחינה 4 ביצים כפית מלח כפית סוכר כף אבקת אפייה מי שרוצה את זה מתוק יכול להוסיף דבש
  2. C

    ייעוץ לחם טחינה

    איך זה בתקופת חיטוב? נגיד 3-4 פרוסות במקום פריכיות\לחם קל?
  3. C

    ייעוץ שאלה: איך להמשיך בחיטוב

    אני בן 20, גובה 1.80 ומשקל 67. ירדתי לפני שנה בערך 27 קילו - עשיתי ספורט+שיניתי תזונה עכשיו אני מרגיש יחסית רזה אבל הבטן והצדדים מפריעים לי- בטן עם כרס (קצת). שיניתי את התפריט שלי ל 200 פחמימות ביום ושבוע הבא אוריד ל 150. אני לא אוכל יותר מ 1900 קלוריות ביום אני אוכל לחם מלא קל, חזה עוף...
  4. C

    ייעוץ כרס

    יש לי בטן מעט שומנית. ירדתי 24 קילו תוך שנה וכרגע אני שוקל 68 קילו. הגובה שלי הוא 1.80 הבטן שלי כאילו תמיד נפוחה, שומנית כזאת, אפשר להגיד "כרס" כזאת מעט רוטטת. מה ניתן לעשות? אני עושה שכיבות סמיכה, כפיפות בטן אני רץ. בנוסף יש לי גם שומן בצדי הגוף. מה ניתן לעשות? אתם יכולים להמליץ לי על תרגילי...
  5. C

    ייעוץ שאלה

    יש לי בטן מעט שומנית. ירדתי 24 קילו תוך שנה וכרגע אני שוקל 68 קילו. הגובה שלי הוא 1.80 הבטן שלי כאילו תמיד נפוחה, שומנית כזאת, אפשר להגיד "כרס" כזאת מעט רוטטת. מה ניתן לעשות? אני עושה שכיבות סמיכה, כפיפות בטן אני רץ. בנוסף יש לי גם שומן בצדי הגוף. מה ניתן לעשות? אתם יכולים להמליץ לי על תרגילי...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית