תגובה אחרונה ע"י MotherOfDragons
-
-
אירובי ואימוני משקולות בחיטוב
לא כל כך הבנתי... אני צריכה לאכול 1400-1500 בנוסף לאירובי ואו אימוני כוח ? תוכלי להסביר לי ביותר פירוט? ממש חשוב לי להבין ... תודה וסליחה שאני חופרת חחח 😃- MotherOfDragons
- תגובה #9
- פורום: פורום נשים
-
אירובי ואימוני משקולות בחיטוב
כמה אחוז שומן זה עודף גדול? אני מעריכה שאני בין 30-35 אחוזי שומן (משקל:74 ק''ג גובה 172 ס''מ) והשאלה השנייה שלי היא, להתחיל עם גרעון 500 בתפריט + אימוני אירובי/ FBW ?- MotherOfDragons
- תגובה #7
- פורום: פורום נשים
-
אירובי ואימוני משקולות בחיטוב
להתחיל מיד בגרעון של 500 לאחר הניטרלי? או קודם 300 ? ותודה רבה 😃- MotherOfDragons
- תגובה #5
- פורום: פורום נשים
-
אירובי ואימוני משקולות בחיטוב
שלום , 1.אני מתחילה חיטוב והייתי רוצה לדעת כמה פעמים בשבוע אני צריכה/ יכולה לרוץ בשבוע , וכמה פעמים בשבוע אני יכולה לעשות אימון משקולות (מעדיפה לעשות body weight ) 2. קראתי על עצימות אבל לא הצלחתי להבין עד הסוף מה זה ולמה זה הכרחי בחיטוב. 3.בנוגע לסעיף הראשון - חשבתי על לרוץ פעם ביומיים 4 ק''מ...- MotherOfDragons
- שרשור
- תגובות: 10
- פורום: פורום נשים
