תגובה אחרונה ע"י ספיר ט
-
ס
ייעוץ אימוני רגליים בלי סקוואט
לגבי הטכניקה-הברכיים שלי הולכות קצת קדימה,עבדתי על זה ,ירדתי למשקל נמוך עבדתי שוב על הטכניקה ועכשיו המצב הרבה יותר טוב , אני עדיין הולכת קדימה קצת אבל בצורה סבירה ולא יותר מידי . בנוסף לזה יש לי גם קריסה של הכפות רגליים כלפי פנים. אני עושה פעמיים בשבוע סקוואטים אימון של יותר כוח, פחות חזרות יותר... -
ס
ייעוץ אימוני רגליים בלי סקוואט
היי, אני מתאמנת באופן רצוף כבר שנתיים וחצי, אני עושה 2 אימוני רגליים בשבוע ובזמן האחרון הברך השמאלית התחילה לכאוב לי כנראה כתוצאה מהסקוואטים,אני מרימה יחסית משקל דיי גבוה בין 75 ל80 קילו ,חשבתי לעשות הפסקה קצת עם הסקוואטים השאלה שלי היא אם אפשר להשיג את אותה התוצאה באימוני רגליים ובגדילה של מסת...
