תגובה אחרונה ע"י זלדוביץ סטניסלב
-
ז
ייעוץ אחרי כשנתיים של בעיות האם מצאתי את הגורם לבעיה? (T)
ישנם המון מחקרים שפעילות גופנית היא התרופה הטובה ביותר לחרדה ודכאון, אחת הסיבות שפעילות גופנית מאיצה את יצורם של האנדורפינים. הנה כמה מהם, תריץ חיפוש ותקרא, אם האנגלית חלשה תתרגם ב GOOGLE TRANSLATE Effects of aerobic exercise on anxiety sensitivity Joshua J Broman-Fulks, Mitchell E. Berman...- זלדוביץ סטניסלב
- תגובה #33
- פורום: תזונה ותוספים
-
ז
ייעוץ כמה שאלות בנוגע לתפריט חיטוב
ואיך אפשר להימנע מפירוק שריר? או להמנע מלהיכנס לגרעון גבוה?- זלדוביץ סטניסלב
- תגובה #7
- פורום: תזונה ותוספים
-
ז
ייעוץ כמה שאלות בנוגע לתפריט חיטוב
קודם כל תודה על התגובות המהירות. ניסיתי לפני מספר שנים גרעון של 400 לא התקדם לשום מקום, ואת האמת כבר שחכתי את כל הידע שקראתי בנושא זאת הסיבה שאני כותב פה כרגע. עם גרעון של 600 קלוריות אני מרגיש רעב כל הזמן וחלש יחסית, עם גרעון של 400 לא מתקדם לשום מקום( רוב השומן שלי הוא בבטן בשאר הגוף המצב...- זלדוביץ סטניסלב
- תגובה #4
- פורום: תזונה ותוספים
-
ז
ייעוץ כמה שאלות בנוגע לתפריט חיטוב
שלום לכולם גילי 28 הגובה שלי 1.88 משקלי 86 ואחוז שומן בערך על 14 אחוז (מתאמן כ 6 שנים עם הפסקות) התחלתי לעשות חיטוב כדי להוריד קצת את השומנים העודפים, יש ברשותי כמה שאלות. ה bmr שלי עומד על 1900 קלוריות, הכפלתי ב 1.2 והתוצאה היא 2280 ליום ללא אימון. ביום עם אימון אני מוסיף 250-300 קלוריות...- זלדוביץ סטניסלב
- שרשור
- תגובות: 7
- פורום: תזונה ותוספים
-
ז
ייעוץ חיטוב+תפריט תזונה.
שלום לכולם גילי 28 הגובה שלי 1.88 משקלי 86 ואחוז שומן בערך על 14 אחוז (מתאמן כ 6 שנים עם הפסקות) התחלתי לעשות חיטוב כדי להוריד קצת את השומנים העודפים, יש ברשותי כמה שאלות. ה bmr שלי עומד על 1900 קלוריות, הכפלתי ב 1.2 והתוצאה היא 2280 ליום ללא אימון. ביום עם אימון אני מוסיף 250-300 קלוריות...- זלדוביץ סטניסלב
- שרשור
- תגובות: 1
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
