תגובה אחרונה ע"י נתנאלימלך
-
שאלה בנושא בטן הריונית
היי חברים, אני מדריך כושר אישי, יש לי מתאמנת שנושאת "בטן הריונית" למרות שהלידה האחרונה שלה הייתה לפני 14 שנים. היא מבצעת פעילות אירובית משולבת כח, משקיעה בתזונה, ניכרות תוצאות בכל חלקי הגוף פרט לאזור הבטן. לא ידועה רגישות כלשהי או מצבים פתולוגיים למיניהם. מה זה יכול להיות? מה עלינו לבדוק... -
כאבים בגב כף היד.
היי, בחודשים האחרונים אני סובל מכאבים וחוסר נוחות בגב כף ידי הימנית. כשאני מאגרף את היד אני מרגיש את זה, וגם כשאני פותח את כף היד חזק ומותח את האצבעות. עיקר הכאב מורגש באזור שבין האצבע המורה לאמצעית (אמה) לכיוון מרכז גב כף היד, מתחת לוריד מודגש שעובר שם. לעיתים גם באזור שבין הקמיצה לזרת. אין כל...- נתנאלימלך
- שרשור
- תגובות: 1
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
השפעה של נפח מצטבר לעומת רצף
תודה חברים, היתרונות של עבודה רציפה מוכרים ומובנים. השאלה שלי מופנית ליתרונות של צבירה, לא של רצף. הרי העצימות לא גבוהה כשמפזרים חזרות על פני מספר חזרות, אבל עדיין יש משמעות לנפח המצטבר, השאלה - עד כמה זה אפקטיבי? אפשר לקחת לצורך הדוגמה את נושא הטונאז' באימונים ולייחס לו את אותה תהייה, שמה... -
השפעה של נפח מצטבר לעומת רצף
היי, אני מחפש תשובה לתהייה הבאה - אשתמש בתרגיל הברפיז לצורך הדוגמה, אבל העיקרון רלוונטי הרבה יותר מהתרגיל ומבחינתי ניתן לייחס את השאלה לכל תרגיל אחר, מתחום הסיבולת או מתחום הכח: ביצוע תרגיל הברפיז במשך שעה שלמה, עם הספק של 300 חזרות לצורך העניין, ולעומת זאת ביצוע אותן 300 חזרות בצבירה על פני כל...
