תגובה אחרונה ע"י Nocturnal

  1. Nocturnal

    לוג - החיטוב שלא נגמר 🏋️‍♂️

    אני רואה שקצת שכחתי מהלוג הזה אז אני אנסה לחזור לעדכן אותו, כרגע עומד על 110.8 קילו ומקווה שאם אקבל את הוויגובי הזה אני אוכל לחזור לרדת במשקל כי בינתיים אני רק עולה. מקווה שיהיה בסדר
  2. Nocturnal

    לוג - החיטוב שלא נגמר 🏋️‍♂️

    זהו לא מזמן סיימתי ליווי בLBS ושלושת הדברים שציינת היו לי הכי קשים במהלך הליווי 😅 , מקווה שאני אצליח להתקדם עכשיו באופן עצמאי
  3. Nocturnal

    לוג - החיטוב שלא נגמר 🏋️‍♂️

    זהו מה שקורה בפועל זה שאני לצערי אוכל הרבה בחוץ ולא מכין הרבה מיל פרפ אז יוצא שאני אוכל הרבה יותר קלוריות. מעניין, אני מקווה שיצא לי לבדוק את זה השבוע/שבוע הבא. תודה על התגובה! 😄
  4. Nocturnal

    לוג - החיטוב שלא נגמר 🏋️‍♂️

    זהו צריך לקחת בחשבון שאני לא הכי פעיל אז אולי בגלל זה הסך הקלורי היומי שלי דיי נמוך
  5. Nocturnal

    חיטו(אוף)

    זהו שזה לא חייב להיות ככה יש הרבה מתכונים שווים באינטרנט והארוחות שלך לא צריכות להיות משעממות כמו של באדיבילדרים שאוכלים רק חזה עוף יבש עם אורז וברוקולי.
  6. Nocturnal

    לוג - החיטוב שלא נגמר 🏋️‍♂️

    עדכון אחרי מלא זמן 😅 היום נשקלתי 107 שזה עליה גדולה מאז הפעם האחרונה, מקווה להצליח לחזור לשגרה. תאחלו לי בהצלחה חחח
  7. Nocturnal

    חיטו(אוף)

    קודם כל שיהיה המון בהצלחה, אני גם במצב שהורדתי המון והחזרתי את המשקל נורא מהר. מה שיכול לעזור לך לנסות להכין אוכל לכמה ימים בקופסאות וככה זה יחסוך לך זמן וימנע ממך ליפול על אוכל זבל בחוץ, ממליץ לבדוק את עמוד האינסטגרם של גיא שוקרון ויש עוד המון מתכונים שווים באינטרנט. החיסרון זה שזה מצריך יותר...
  8. Nocturnal

    אנשים שהייתם מדיחים מהחדר כושר לו הייתם יכולים

    בטוח כתבו את זה אבל אני אכתוב שוב - אנשים שתופסים 8 מכשירים בו זמנית בטענה שהם בסופר סט 🤣, חלאס אתם לא מתכוננים למר אולימפיה תשחררו אותנו כבר
  9. Nocturnal

    מונסטר לבן בסיטונאות

    כן יצא לי לנסות אותו ביבוא מקביל הוא ממש סבבה ומרגיש יותר כמו מיץ מאשר משקה אנרגיה, הלוואי והם יביאו גם את האולטרה בלאק והviolet אבל כרגע קשה לי לראות את זה קורה 😅
  10. Nocturnal

    מישהו יודע אם אפשר לגשת לבגרות בכימיה עצמאית?כלומר איך זה עובד עם הערכת בית הספר? אין לנו מגמת כימיה...

    אני זוכר שהיו אצלי בכיתה תלמידים שהיו יוצאים ללמוד בגרות בספורט בבית ספר אחר כי לא היה אצלנו מגמה כזאת או תלמידים שלמדו מוזיקה במקום חיצוני שמלמד מוזיקה. אבל נראה לי שזה גם תלוי באיזה כיתה אתה כי יכול להיות שזה מאוחר מידייי להירשם לזה או השאלה אם הבית ספר שלך בכלל מאפשר ללכת לעשות בגרות במקום אחר.
  11. Nocturnal

    לוג - החיטוב שלא נגמר 🏋️‍♂️

    יום חמישי - משקל 103.1 בוקר - 45 שיבולת שועל וסקופ חלבון קזאין וגם פיתה צהריים - נודלס חלבון ופחית סרדינים- ערב - פיתה 2 פרוסות גבינה 0 אחוז 150 גרם לאבנה ו3 מלפפונים יש פה בערך 1800 מה שאומר שנשאר לי עוד 200 קלוריות 1775178628 ועוד תוספת של 2 סקופים אבקת חלבון עם 200 מל חלב
  12. Nocturnal

    לוג - החיטוב שלא נגמר 🏋️‍♂️

    היי תודה על התגובה 😃 נכון, אני שוקל 103 אבל עם אחוז שומן גבוה בסביבות ה26-28 וגם אני תקופה ארוכה לא מתאמן אז אני לא יודע כמה יש חשיבות לצרוך הרבה חלבון.
  13. Nocturnal

    לוג - החיטוב שלא נגמר 🏋️‍♂️

    יומן של היום - משקל 102.9 - פיתה עם 3 פרוסות צהובה 9 אחוז ולאבנה -45גרם שיבולת שועל וסקופ חלבון קזאין -קערת סלט מ2 מלפפונים עגבניה ובצל סגול עם מיץ לימון וכף וחצי שמן זית -(מאוחר יותר) נודלס חלבון עם פחית טונה ואולי כמה ירקות 🔢 סיכום יומי מעודכן פיתה + גבינה + לאבנה: ~450–510 שיבולת שועל +...
  14. Nocturnal

    לוג - החיטוב שלא נגמר 🏋️‍♂️

    ברור אני אנסה לשים לב לזה יותר, זה הנודלס שאכלתי - אני לא יודע אם זה נחשב חלבון מלא אבל ביחס למחיר מקבלים מנה דיי גדולה https://www.tevabari.co.il/protein-maxx-noodles (אני אישית מזמין מהשופרסל) תודה רבה 🙏 בהצלחה גם לך!
  15. Nocturnal

    לוג - החיטוב שלא נגמר 🏋️‍♂️

    וואו כיף לך שאתה מסיים עם זה😅 אז בגדול המטרה שלי להגיע לסביבות ה2000 קלוריות - יכול להיות שלא חישבתי נכון אתמול מה שאכלת, גם צריך לקחת בחשבון שבגלל המלחמה אז אני פחות פעיל מבדרך כלל אז בגללזה אולי גם הייתי פחות רעב ואכלתי פחות. תודה רבה גם על התגובה שלך 🙏
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית