תגובה אחרונה ע"י itayzl
-
ייעוץ אוראה גבוהה בגלל צריכה של חלבונים
קשה לי להאמין שהגעת לרמות חריגות בכלל צריכת חלבון של 1.5 גר'\ק"ג\יום, כמה גבוהות?- itayzl
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ להתאמן ללא תזונה
להפסיק עם תפריט זה טוב ויפה אבל להגיד "אוכל מה שבא לי" זה די כללי, זה אומר שפשוט לא תקפיד על כמות מספקת של חלבונים ונוטריינטים בכללי או זה אומר שתאכל רק זבל ולא תקפיד בכלל על ארוחות מסודרות? -
ייעוץ לא מרגיש שינוי
יכול להיות שהבעיה באימונים יכול להיות בתזונה או בכללי באורח חיים, אני חושב שיעזור אם תעלה לפה את התוכנית אימונים שלך כמה שיותר מפורטת (כולל משקלי עבודה) ואת התפריט. -
ייעוץ תכנון התקדמות שחשבתי עליו
2.5 ק"ג ו2 חזרות זה לא אותו דבר... ולעיתים למתאמנים מתחילים לעלות 2.5 ק"ג בכל אימון יהיה יותר מדי (לדוגמא בפרס), זה בכל מקרה לא עניין של השוואות. אם אתה חסר ניסיון באימוני כוח אז למה שלא תלך פשוט על התקדמות לינארית? אחרי שתמצא אותה תשבור את הראש. -
ייעוץ תכנון התקדמות שחשבתי עליו
למרות שלא סיפקת שום פרטים על עצמך ולא רשמת את התוכנית ולאיזה תרגילים אתה מתכוון אני מרשה לעצמי לענות לך שזה פשוט לא ילך... יש כל כך הרבה מת'ודות ושיטות לתכנן פרוגרסיה ואני לא רואה שום סיבה להמציא את הגלגל מחדש, בעיקר כי זה לא יעבוד.... להוסיף 2 חזרות כל אימון (כי רשמת שתתחיל מהמשקלים המקסימלים... -
ייעוץ אומגה 3 - נושא מעוס
מייק לפני כמה חודשים העלה פוסט נרחב בנוגע לאומגה 3 ולהערכת האיכות של התוסף, אני לא מוצא אותו כרגע אבל אני ממליץ בחום לחפש (אם אמצא אותו אשלח פה).- itayzl
- תגובה #9
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ התאמת תזונה ואימונים לפי DNA , כמה זה מהימן?
@Mike איך ייתכן שהבדיקה מתבצעת רק ע"י דגימת רוק? החשיבות של המיקרוביום בכל התחום של תזונה מותאמת אישית עפ"י גנטיקה היא מכרעת, איפה ההתייחסות לזה? -
דיון יום כיפור אתם צמים?
לא הבנתי מה בידיוק דיון פה... בכל מקרה אני לא צם אבל אני בז לאנשים שעדיין מספרים את הבדיחה שהם צמים בין ביס לביס. -
ייעוץ נפח?
השאלות האלה מתחילות לחזור על עצמן ולא כל כך ברור למה, לא הבנתי מה אתה מנסה להגיד\להבין פה.... מן הסתם העצימות ב-2 המקרים שונה לגמרי. -
אני רק מניח את זה כאן...
זה רק טיפה בים, כל תעשיית "הכושר והבריאות" רקובה מהשורש... הציבור אשם בידיוק כמו שכל "אנשי המקצוע" אשמים, אמנם שרלטנים מסויימים מנצלים בורות של אנשים (וחולשה בתחום זה של דימוי גוף וכו') אך כשאתה רואה מסה של אנשים שהולכת אחרי ליהי גרינר שאני אישית חושב שאם היא קושרת את השרוכים של הנעליים שלה... -
ייעוץ גב תפוס כבר תקופה ארוכה
את העצה של להוריד עומסים ולראות עם הכאב חולף גם אני יכול לתת לך, אם הוא לא הצליח לתת תוכנית שיקום/טיפול ואבחנה הוא לא ממש קידם אותך. -
מידע חדש! נפתחה קבוצת פייסבוק Powerlifting
רעיון מבורך, בהצלחה! אני רק מקווה שהרמה של הקבוצה לא תיהיה כמו הרמה הבזויה בקבוצה של הפורום בפייסבוק.- itayzl
- תגובה #2
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
Project Kotzer
בהצלחה! מכיר את התוכנית, היא באמת נראית מאוזנת והגיונית. מעניין לראות איך תתקדם.- itayzl
- תגובה #22
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
