תגובה אחרונה ע"י S0ap
-
ייעוץ אני מתאמן כבר חודשיים וחצי
בנתיים אני המשיך אם התפריט הזה ונראה מתי שאני יפסיק לרדת אני יגיד לכם הינה זה התפריט יום אימון שעה סוג אוכל כמות 07:30 חביתה \קוטג\ סלט טונה+ 3 ביצים\ קופסא\ חצי קופסא 10:00 פרי\סלט ירוק\טונה\קוטג 12:30 סלט + חלבון סלט+ 100 -150 גרם עוף\דג\בשר 15:00 קוטז\יוגורט\טונה גביע\2 יוגורטים\ אימון שייק...- S0ap
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ייעוץ אני מתאמן כבר חודשיים וחצי
שלום התחלתי להתאמן לפני חודשיים וחצי עם מאמן אישי אבל עכשיו כבר הפסקתי כי אין לי את הכסף לכך בעיקרון אני עושה AB תפריט חיטוב שהכל הוא בנה לי התחלתי לפני חודשיים וחצי במשקל : 72.1 ואני כעת עומד על 67.3. אז ככה תוכלו לבנות לי תפריט ותוכנית כי כבר התפריט לא תופס לי אז עם אפשר בבקשה לבנות לי אני בן...- S0ap
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
