תגובה אחרונה ע"י פילוס
-
פ
ייעוץ האם SS תתאים לי?
לפני הכל תודה לשניכם על התגובות המהירות 😃 בקשר לריסט - אחרי שאני אעשה אותו כמה אני אצטרך להעלות בכל תרגיל בכל אימון? לפי מה שהבנתי 5 ק"ג בסקוואט, 7.5 בדד ליפט ו-2.5 בבנץ' ובמיליטרי פרס. -
פ
ייעוץ האם SS תתאים לי?
שלום, התחלתי להתאמן לפני כשנה וחצי ואני לא מרוצה מהתוצאות שהגעתי אליהן (מבחינת משקלי עבודה). סקוואט ופרס לא עשיתי אף פעם, אבל לא תהיה לי בעיה ללמוד אותם. גיל: 18 גובה: 174 ס"מ משקל: 73 ק"ג בנץ: 55 ק"ג (3X6) דדליפט: 85 ק"ג (1X5) רציתי לדעת אם זה אפשרי בכלל להתחיל בשלב הזה SS. יש לי מוטיבציה...
