תגובה אחרונה ע"י Klock

  1. K

    ייעוץ אימון ללא ציוד?(Street workout)

    ממש לא התעלמתי,עכשיו היית ברור יותר תודה רבה.
  2. K

    ייעוץ אימון ללא ציוד?(Street workout)

    אני מודע לכך שיש מגבלה לסטריט וורקאוט מכיוון שצריך להמשיך לאתגר את הגוף אבל בתור מתחיל אני רוצה לראות שאני מתמיד באימונים ומשם אני אתקדם לחדר כושר וכו'. לגבי עליה במסה,אני צריך להיות חיובי במאזן? או להשאר ניטרלי? זה לא שאני מתחת לגובה במשקל שלי. אני פשוט לא רוצה סתם להשמין בלי סיבה
  3. K

    ייעוץ אימון ללא ציוד?(Street workout)

    עשיתי בדיקה לפי גיל משקל גובה רוחב ורוחב המותניים ויצא לי 10.4% שומן בגוף,אני לא יודע כמה זה הגיוני הגובה שלי הוא 1.63 ושוקל כרגע 64 אני צריך להעלות משקל בכלל?? אין בעיה,אני לא יודע אם אני צריך להיות במסה.. הגובה שלי הוא 1.63 ושוקל 64. כמה זה מעט? חודש?
  4. K

    ייעוץ אימון ללא ציוד?(Street workout)

    איזה תוכנית Street workout מומלצת למתחילים? עד כמה אפשר להתקדם איתה? וצריך לצרוך את אותה כמות החלבון? (פי 1.5 מהמשקל?) בנוסף לכך מבחינת תזונה +200/300 מהמאזן הקלורי שלי? או יותר?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית