תגובה אחרונה ע"י Kinovo

  1. K

    חייב מתכון לחזה עוף, לא יכול כבר לאכול חזה עוף מבושל

    קארי, תודה לי אח''כ
  2. K

    תמונה חודשיים וקצת של חיטוב הערכת מצב

    ברור לי ללא ספק, זה כבר אחרי מסה ראשונה לאחר פגיעה רצינית במעיים שקיבלתי בצבא. ההתלבטות שלי היא האם להתחיל מסה שוב עכשיו או לתת לחיטוב עוד איזה שבועיים שלושה.
  3. K

    👀 הערכת אחוז (%) שומן מתמונות 👀

    חודשיים וקצת של חיטוב. שוקל כרגע 62 ממוצע שבועי. בכמה אתה מעריך את האחוזי שומן והאם היית ממליץ להמשיך עוד בחיטוב? תודה מראש מייק.
  4. K

    תמונה חודשיים וקצת של חיטוב הערכת מצב

    טוב אז אני קצת יותר מחודשיים בחיטוב ואני רוצה לשתף את התוצאות והתייעצות להמשך הדרך: התחלתי 69 קילו, כרגע אני על 62. הייתם ממליצים לי להתאזן ולחזור למאסה לאט לאט או להמשיך עוד טיפה עם החיטוב? כי כמו שרואים אני עם מסת שריר די נמוכה אבל אחוז שומן גבוה יחסית במקביל.
  5. K

    מכון פסיכומטרי מומלץ

    אישית עשיתי ברפואה לעם והייתי מאד מרוצה, והכי חשוב זה שלא שילמתי 8000 ש''ח
  6. K

    פסטה

    נגיד אתה מכין 300 גרם פסטה ויוצא לך 900 אתה יודע ש100 גרם פסטה יבשה תצא לפי שיטת הבישול שלך 300 גרם פסטה מבושלת, תשקול ככה פעמיים לפחות ותראה שיוצא זהה. ככה לא תצטרך לשקול כל פעם מחדש.
  7. K

    חלב

    שיבולת שועל, מים, מיקרו, סקופ תערבב ובתאבון.
  8. K

    👀 הערכת אחוז (%) שומן מתמונות 👀

    לטעמך המסת שריר מספיקה לחיטוב לא גדול מדי או שאני סתם אראה ממש רזה ?
  9. K

    👀 הערכת אחוז (%) שומן מתמונות 👀

    גובה : 1.69 משקל : 70 מתחיל חיטוב, אשמח להערכת א''ש
  10. K

    תמונה 44 קילו לפני ואחרי

    👏👏👏
  11. K

    ייעוץ חישוב צריכת קלוריות יומית למסה

    תתחיל ב2390 ותראה איך המשקל שלך זז בשבוע, עלה? מגניב תמשיך. לא עלה? תוסיף כ100 קלוריות בשבוע ותעקוב על המשקל, ברגע שתגיע לעלייה שבועית רצויה תשמור על הסך הקלורי.
  12. K

    ייעוץ קפה ונס בחיטוב.

    אתה יכול גם לאכול סניקרס ולרדת במשקל.
  13. K

    ייעוץ איך זה יכול להיות??

    ואם אתה רוצה באמת מעקב מדויק אז ממוצע שקילות שבועי יתן לך את המצב המדויק שלך.
  14. K

    מידע ריכוז ביקורות, הסברים וסוגי נעליים להרמת משקולות

    התייעצות קלה, רכשתי את הפאוורליפט 3 בברלין ויצא לי לעשות איתן דדליפט וסקוואט והן הרגישו נפלא, השאלה היא האם מומלץ לעשות איתם גם OHP?
  15. K

    מסה תפוחי אדמה במקום אורז

    לא.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית