תגובה אחרונה ע"י Kamik

  1. K

    ייעוץ מה עושים עכשיו

    אעלה תמונה בערב והתפריט: בוקר 2 לחם קל עם גבינה/קוטג' וירק (לרוב אכלתי את זה עם קצת חומוס ולא עם גבינה או קוטג') ביניים יוגורט עם פרי עד 1.5% צהריים אורז עם חזה עוף/כדורי בשר/עוף בתנור ירק ביניים כוס דגנים וכוס חלב ערב סלט עם 2 לחם קל עם מריחה כמו חומוס/טחינה/גבינה עד 5%/פסטרמה/חצילים...
  2. K

    ייעוץ מה עושים עכשיו

    לפני 5 חודשים התחלתי דיאטה עם תפריט שקיבלתי מדיאטנית וירדתי מ-115 קילו ל-88 קילו נכון לעכשיו לפי הדיאטנית 88 היה משקל היעד שלי אליו הייתי אמור להגיע (בן 17, גובה 1.90+-) ככה שלפי מה שהיא אמרה בעצם הגעתי ליעד הזה אז השאלה שלי היא האם זה באמת המשקל בו אני צריך להיות ביחס לנתונים שלי? כי עדיין יש...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית