תגובה אחרונה ע"י שרלוק

  1. ש

    ליניארית/טקסס

    שרלוק עדכן/ה את הלוג ״ליניארית/טקסס״: עדכון לוג: 09/02/2017 קרא את שאר עדכון הלוג...
  2. ש

    ליניארית/טקסס - עדכון לוג: 09/02/2017

    סקוואט-95*3 בנצ'- 85*3 מתח-97.5*3
  3. ש

    ליניארית/טקסס

    שרלוק עדכן/ה את הלוג ״ליניארית/טקסס״: עדכון לוג: 23/12/16 קרא את שאר עדכון הלוג...
  4. ש

    ליניארית/טקסס - עדכון לוג: 23/12/16

    סקוואט-100*3 בנצ'-85*5 מתח-97.5*3
  5. ש

    ליניארית/טקסס

    שרלוק עדכן/ה את הלוג ״ליניארית/טקסס״: עדכון לוג: 21/12/16 קרא את שאר עדכון הלוג...
  6. ש

    ליניארית/טקסס - עדכון לוג: 21/12/16

    סקוואט (80%)- 80 קילו 5*2 פרס-42.5- 5*3 דדליפט-127.5*5 (לאחר ריסט)
  7. ש

    ליניארית/טקסס

    שרלוק עדכן/ה את הלוג ״ליניארית/טקסס״: עדכון לוג: 19/12/16 קרא את שאר עדכון הלוג...
  8. ש

    ליניארית/טקסס - עדכון לוג: 19/12/16

    סקוואט- 100 קילו*5 (הצלחתי רק 2) בנצ'-77.5-5 5*5 מתח-97.5*5
  9. ש

    ליניארית/טקסס

    שרלוק עדכן/ה את הלוג ״ליניארית/טקסס״: עדכון לוג: 15/12/16 קרא את שאר עדכון הלוג...
  10. ש

    ליניארית/טקסס - עדכון לוג: 15/12/16

    סקוואט-100*-3 (PR) בנצ'- 85*5 מתח-97.5*3
  11. ש

    ליניארית/טקסס

    שרלוק עדכן/ה את הלוג ״ליניארית/טקסס״: עדכון לוג: 13/12/16 קרא את שאר עדכון הלוג...
  12. ש

    ליניארית/טקסס - עדכון לוג: 13/12/16

    סקוואט- 77.5, 5*2 (80%) פרס-45 קילו 5*3 דדליפט-142.5*5 (עשיתי רק 2)- לעשות ריסט.
  13. ש

    ליניארית/טקסס

    שרלוק עדכן/ה את הלוג ״ליניארית/טקסס״: עדכון לוג: 11/12/16 קרא את שאר עדכון הלוג...
  14. ש

    ליניארית/טקסס - עדכון לוג: 11/12/16

    סקוואט- 97.5* (PR)5 בנצ'-77.5 (5*5) מתח-95*5
  15. ש

    ליניארית/טקסס

    האמת היא, שמבנה הגוף שלי פשוט הרבה יותר מתאים לדדליפט מאשר לסקוואט (גפיים ארוכות ביחס לטורסו). כשהתחלתי אימוני כוח רציניים נקודת הפתיחה שלי בדדליפט הייתה 105×5, לעומת 65×5 בסקוואט. באופן כללי, הדדליפט הוא התרגיל שבו אני מרגיש הכי טבעי והכי בנוח, אני מניח שלכל מתאמן יש תרגילים שיותר טבעיים לו...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית