תגובה אחרונה ע"י ItalianBoy

  1. I

    אחר אימונים לקראת גיבוש לצבא (יחטיות)

    קודם כל תודה רבה לשניכם על התגובות. שנית, כבר התחלתי לרוץ מצאתי תכנית די טובה שהיא כוללת הליכה של 25 דקות ו-5 דקות ריצה, וכל שבוע להוסיף עוד 2 דקות ריצה ולהוריד מההליכה. ספרינטים, לא נגעתי בזה כבר תקופה, ולכן קראתי שמומלץ להתחיל בשבוע השלישי לאימונים, אז כך אעשה, גם לא רוצה להסתכן יותר מידי לפני...
  2. I

    אחר אימונים לקראת גיבוש לצבא (יחטיות)

    מה בנוגע לאימוני כוח? מתח מקבילים וכו'? לעשות אותם בימים נפרדים או שאפשר לשלב בימים שאני עושה אינטרוולים או נפח?
  3. I

    אחר אימונים לקראת גיבוש לצבא (יחטיות)

    אהלן, אני מתגייס במרץ הקרוב לקרבי, ואני הולך לצאת לגיבוש יחטיות. עכשיו, אני נמצא בכושר שהוא סבבה (לא טוב מידי ולא גרוע מידי), הייתי בגיבוש צנחנים ועשיתי 2000 ב-7:39 דקות, אבל עדיין אני מרגיש שהסיבולת לא כזאת טובה. עכשיו השאלה שלי היא אם חדר כושר יעזור לי בגיבוש או במהלך השירות הצבאי? ואם כן, אז...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית