תגובה אחרונה ע"י Danzie
-
D
ייעוץ איך להתקדם מפה
קודם אני בן 20,לפני שנה שקלתי 120 קילו,כיום אני שוקל 83 ואני 1.80 אני כרגע עושה תוכנית בחד"כ AB , אבל הגעתי לנקודת מבוי סתום אני לא מצליח לרדת יותר באחוזי שומן+משקל, הבעיה היא ככה בגלל שאני קצר בזמן באימון A אני עובד על 3 קבוצות שרירים וגם ככה בB ועכשיו בגלל שהתחלתי לעבוד אין לי זמן לרוץ אחרי...
