תגובה אחרונה ע"י Itaylib

  1. Itaylib

    הלוג שלי - מליפטינג ליום סיירות

    תפסיק להיות עצלן. השתפרת? במה? מרחק? קצב? תהיה מוכן לכאפה אחרי הקורונה מבחינת אירובי. לוקח זמן לחזור לשיא אחרי זה.
  2. Itaylib

    הלוג שלי - מליפטינג ליום סיירות

    3000 יפה. מה עם כושר קרבי/קרוספיט? מתכוון לשלב?
  3. Itaylib

    הלוג שלי - מליפטינג ליום סיירות

    You should. דבר אלי בריצות- מה הדיבור? מרחקים/זמנים? ומה אתה עושה עכשיו מבחינת כוח? (טוב מאוד שעזבת PL לבינתיים, זה לא יתרום למטרות זלך כרגע)
  4. Itaylib

    ריצות 2000 - 3000 יעזרו לי להשתפר בספרינטים (מבחינת הסיבולת)

    אתה יודע מה עוזר לספרינטים? ספרינטים.
  5. Itaylib

    הלוג שלי - מליפטינג ליום סיירות

    מצטער לנפץ לך את האמונה, יום סיירות זה נטו כושר. מי שמהיר מתקבל, מי שאיטי ומסיים מקבל את הגיבוש פיצוי של החובלים. הגיבוש עצמו הוא יותר מנטלי. בכל אופן- מלא בהצלחה. אני אעקוב פה. זוכר שבגילך גם לי היה לוג של הכנה לצבא פה תחת משתמש אחר נראה לי. אם אתה צריך יעוץ תרגיש חופשי לשלוח הודעה.
  6. Itaylib

    הלוג שלי - מליפטינג ליום סיירות

    לא יעיל למה? הבנתי, אז המצב לא ככ נורא. לדעתי אתה לא תוקף את הנושא נכון, במקון לרוץ 2 או 3 תעשה 10×500/ ספרינטים בעליה כאימון 1, 5 מהיר (5 דק"מ ומטה) ו10 לנםח. 3 קמ לא יעזור מדי כשיגידו לך לעשות 20 ספרינטים על הדיונה המסריחה הזאת
  7. Itaylib

    הלוג שלי - מליפטינג ליום סיירות

    0830 זה לא מספיק. תכוון לרדת מה8 ל2000 ומה1240 ל3000. מתי היום סיירות?
  8. Itaylib

    הלוג שלי - מליפטינג ליום סיירות

    תוצאות?
  9. Itaylib

    הלוג שלי - מליפטינג ליום סיירות

    הלו איפה האירובי?
  10. Itaylib

    הלוג שלי - מליפטינג ליום סיירות

    אם תגיע לאחת מיחידות העלית תוכל לצאת משם לפראמדיקים
  11. Itaylib

    הלוג שלי - מליפטינג ליום סיירות

    קפ"צ?
  12. Itaylib

    הלוג שלי - מליפטינג ליום סיירות

    נתונים טובים מאוד, אל דאגה- נתונים ליחידות השדה יש לך. ביומס לא אכפת להם יותר מדי מדפר ממה שזכור לי. זימון ליומס אתה תקבל. משם זה רק אתה.
  13. Itaylib

    הלוג שלי - מליפטינג ליום סיירות

    ממליץ לדחוף את איבחון הברך כמה שיותר מהר- ברכיים זה חרא שלוקח לו הרבה זמן לעבור. בטח ובטח באימונים אינטנסיבים ליומ"ס.
  14. Itaylib

    הלוג שלי - מליפטינג ליום סיירות

    איבחנת את הפציעה? אם קשה לך לרוץ לך לקרוספיט, 5 אימונים בשבוע ואתה מגיע ליום סיירות מוכן.
  15. Itaylib

    הלוג שלי - מליפטינג ליום סיירות

    איזו פציעה? תמיד תתאמן להכי קשה. מקסימום תופתע. אגב, במקומך במקום לעשות 3 כוח ו2 אירובי הייתי עובר ל3 אירובי ו2 כוח. כוח לא יעזור לך ביום סיירות. לפחות לא במתכונת של תוכניות כוח קלאסיות סטייל ss/5×5/531.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית