תגובה אחרונה ע"י מנגו_35
-
מ
המלצה למאמן/ת שיעזור לי לבנות מסת שריר?
היי, מתאמנת מתחילה עם מבנה גוף סופר-אקטומורפי, או בעברית, שחיפית רצח /-: מאז שעברתי לתזונת פליאו יש יותר אנרגיה אבל הגוף ממשיך לאבד משקל וזה כבר נראה על גבול המסוכן. אני ממש רוצה להעלות כמה שיותר מסת שריר באופן בריא, אבל צריכה שזה יהיה בפיקוח צמוד ומקצועי של מישהו שממש מבין בזה (כולל התאמת...- מנגו_35
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: פורום נשים
-
מ
ייעוץ מחפשת המלצה על גיינר
היי. על איזה גיינר הייתם ממליצים למתאמנת מתחילה ב- TRX? (פעם-פעמיים בשבוע) קצת רקע: בערך בת 35, רזה מאוד, מעוניינת להעלות מסת שריר (בשום אופן לא לרזות), אין מחלות רקע מיוחדות אבל בגלל שחלה פוליציסטית נמצאת בתזונה דלת פחמימות (קרובה מאוד לפליאו), משתדלת להימנע ממוצרי חלב אבל זה לא קריטי. בקיצור...- מנגו_35
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: תזונה ותוספים
