תגובה אחרונה ע"י ran10

  1. R

    הקמת חדר כושר ביתי

    השאלה היא עד כמה ההבדל הזה רלוונטי למתאמן הרגיל?
  2. R

    הקמת חדר כושר ביתי

    ציוד ספורט | ציוד למכון כושר >> ייבוא ושיווק אביזרי ספורט - אביר ספורט זה המוט לגבי הכלוב יש לך של Bodysolid שהוא גדול יותר ב 7 ס״מ
  3. R

    הקמת חדר כושר ביתי

    ככל שאני יודע אין מוטות אוהיו בארץ. אפשר להזמין אבל קח בחשבון משלוח ומיסים. מוט של יורק יעלה לך בסביבות 1200 שקל באביר ספורט. כלוב סגור איכותי יעלה לך בסביבות 3800. לגבי ספות הטווח הוא מאוד רחב. משקולות יד אתה לא ממש צריך,אתה יכול לקנות משקולות יד מתברגות בקוטר של מוט אולימפי ולהעמיס עליהם את...
  4. R

    ייעוץ עזרה בבנץ פרס

    לא בהכרח. לחלק מהמתאמנים ביצוע של 5*5 אקרוס בעצימות גבוהה יהיה overkilling
  5. R

    ייעוץ עזרה בבנץ פרס

    הקישור לתכנית שהעליתי נותנת פתרון לבעיה הזאת. עבודה בעצימות בינונית גבוהה (80-90% מה rm5) בנפח גבוה. התכנית מותאמת ומיועדת למתאמן שמבצע ss
  6. R

    ייעוץ עזרה בבנץ פרס

    יש לך כאן מאמר+תוכנית לשפר את הבנץ׳ והפרס תוך כדי התקדמות בss. Novice Bench and Press Plug-In - Barbell Medicine
  7. R

    שאלה של מדריך בחדר כושר

    בנוסף, במידה והפרס מבוצע במוט לא הייתי מכניס אותו באותו אימון עם הבנצ׳. תעשה אלטרנציה ביניהם כך שביום שמבוצע בנצ׳ במוט לחיצת הכתפיים תתבצע בדמבלים וההיפך. עבודה לטרייספס לדעתי מיותרת בשלב הזה
  8. R

    drugs+low IQ=disaster

    קנדה
  9. R

    drugs+low IQ=disaster

    הוגשה נגד הבחור תלונה במשטרה,הוא נעצר ויועמד לדין. אגב,מי שרוצה להתעדכן בפרטים שירד לתגובות שם הבחור מעדכן על ההתפתחויות
  10. R

    מה שונה בין דקה לטרן ?

    אינני מומחה גדול בתחום אך ממה שקראתי דקה הוא בעל ארומטיזציה גבוהה כלומר סופח הרבה נוזלים בעוד שטרן מעלה במסה נקיה יחסית. ככלל לסייקל מסה עדיף דקה ובחיטוב עדיף טרן. יש גן את נושא התזונה שמשחק תפקיד משמעותי
  11. R

    ייעוץ | איך ומתי לקחת דיאנבול

    לא באמת הרצת. אם היית קורא את המאמר שצירפתי בקישור היית נתקל בפסקה הזו. כמה מילים על alpha-alkylated-17 מדוע יש להוסיף את הקבוצה 17-מטיל? הצמדת הקבוצה בסטרואידים האוראליים, מאפשרת להם לשרוד את המטבוליזם שהאנזים 17beta- hydroxysteroid dehydrogenase (17beta-HSD) מבצע בגוף. אנזים זה מבצע חמצון לחלק...
  12. R

    ייעוץ | איך ומתי לקחת דיאנבול

    כל התשובות לשאלות שלך נמצאות כאן. המדריך המלא לבניית סייקל סטרואידים אנאבוליים - קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף בפעם הבאה תריץ חיפוש לפני שאתה שואל
  13. R

    סרטון בדיקת טכניקה בסקוואט

    בשניהם שוברים מקביל. ההבדלים הם במנח המוט בזוית הגב ובעצם כמעט בהכל. תחפש בגוגל ותלמד על השוני ביניהם. אצרף לך תמונה שתמחיש את ההבדל ומשם תמשיך לבד
  14. R

    סרטון בדיקת טכניקה בסקוואט

    תודה רבה לכולם. מחר אנסה ליישם את זה. תשים לב שמדובר בהיי באר סקוואט,שבו תבנית התנועה שונה לחלוטין תנועה שבה הגב אנכי יותר מלואו בר. בלואו בר שינוי של שיפוע הגב למטה ישבש לך את התנועה כלפי מעלה לחלוטין. שים לב גם לעומק שהם יורדים אליו.
  15. R

    סרטון בדיקת טכניקה בסקוואט

    זה מכיוון שרק לאחרונה התחלתי לנסות לבצע hip drive וכנראה שבגלל זה האגן עולה קודם. 1.האם המשיכה כלפי מטה לא תוביל לכך שהמוט יזוז מהמנח שבו הוא אמור להיות? 2.היום הצרתי מעט את העמידה,אך בשונה מהאימונים הקודמים לא הרגשתי את עבודת המקרבים. 3.אנסה לשפר. האם נעליים ייעודיות ישפרו את זה באופן...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית