תגובה אחרונה ע"י Guyarb
-
G
ייעוץ תוכנית אימון westside barbell basic template
אני אמור להתחיל את התוכנית הזאת במטרה להתחזק ולשפר את הכוח המתפרץ שלי לתחרות הדיפת כדור ברזל . חיפשתי באינטרנט ולא מצאתי כמה סטים לעשות וכו' אם מישהו יוכל לכתוב לי כמה סטים וחזרות לעשות בכל אחד מארבעת האימונים זה יהיה מצויין -
G
ייעוץ טכניקה הדיפת כדור ברזל
מאיזה בית ספר אתה ? גם אני עליתי עם התיכון שלי לתחרות הארצית איזה גיל אתה ?
