תגובה אחרונה ע"י elike

  1. E

    ייעוץ תוכנית אימונים לאחר SS

    אני מתכנן לעשות את האימון הזה 3 פעמים בשבוע. לדעתך אימון של לחיצה-משיכה יכול להביא תוצאות טובות יותר? אם כן תוכל להפנות אותי לתוכנית כזאת?
  2. E

    ייעוץ תוכנית אימונים לאחר SS

    היי, אני מתכנן לסיים SS שבוע הבא אחרי 4 חודשים עם התוכנית, ולהתחיל תוכנית מכוונת יותר לבלידינג. המשקלים שלי לחמישיה הם BP 90, Press 50, SQ 122.5, DL 147.5. משקל גוף 86 גובה 189. אני אשמח לחוות דעת על התוכנית אימונים שחשבתי לעשות (היא דומה לתוכניות שמצאתי בפורטל אבל): A SQ 3X8 תאומים בסמית' 2X10...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית