תגובה אחרונה ע"י avihai_98

  1. A

    מידע כתבה על מרדכי בוכניק באתר חרדי:

    אני יכול לנסות לענות לך מה שאני חושב ואליהו יוסיף את דעתו... בגדול כל העיסוק הזה בספורט, בצורה מהותית יותר טיפה מתנגש עם ערכי הדת וההלכה- כלומר אם ביהדות מלמדים אותך שהעיקר זה לא הגוף אלא הנשמה והרוח שלך, מה שאתה צריך לפתח בעצמך כדי להיות בן אדם מאמין וישר- סוגי ספורט תחרותיים שמים את הדגש על...
  2. A

    תזונה ותוספים תאכלו יותר, תאבדו יותר משקל – כל כך פשוט, אבל כל כך קשה להבנה

    אני ראיתי על עצמי שתוך כדי חיטוב שעשיתי, שכנראה הגירעון היה גדול מידי ודרסטי מידי מבחינת פחמימה, אז בהתחלה ירדתי את הנוזלים והכל ואפילו גם קצת שומן אבל אז נתקעתי, וכשהוספית מעט פחמימה לתפריט- פתאום זה דווקא מה ששחרר את התקיעה ועזר לי להמשיך לרדת. אני מניח שזה גם עזר לי להוסיף עוד טיפה עצימות...
  3. A

    דיון נפח אימון

    אני עשיתי משהו בסגנון שאתה מתאר וזה כן הפריע לי להתקדם במשקלים בss. כשאתה עושה את הss הדבר היחדי שצריך להיות מול העיניים שלך זה להשקיע בתרגילי הבסיס ולהעלות אותם, כל דבר שיכול לפגוע אפילו טיפה ואפילו רק בטווח של חודש קדימה ולאו דווקא היום, לא צריך להיות. כשאתה בתכונית הזו אל תסתכל על ''השלמת...
  4. A

    איזה שירים אתם שומעים במכון

  5. A

    אימונים כמה קלוריות אנחנו שורפים באימון משקולות עצים עם תרגילים מורכבים?

    מה לגבי שריפה של קלוריות אחרי הפעילות ? פתרון טוב לחבר'ה של ה10 אלף נפח לדעתי יהיה להוסיף איזה מטקון של כמה תרגילים מורכבים קלים או משהו בסוף האימון...
  6. A

    ייעוץ איך לשלב כוח ונפח במסה

    בתוכניות למתחילים יש מעט תרגילים ובלי הרבה תרגילי עזר שמוסיפים נפח, וגם בתרגילי הבסיס לא שמים הרבה נפח (תוכניות כמו ss והליניארית הבסיסית של ביל סטאר). עכשיו בהתאם למטרה שלך אתה צריך להתאים תוכנית. אם אתה שואף להיות באדיבילדר אבל עדיין להתקדם במשקלים וכן להגיע לסקוואט כבד, אז אולי תחשוב על...
  7. A

    המסע לרבע טון דדליפט

    למה לא ? כשהשיאים כל כך צמודים אם תוכל לתת 250 דדליפט ו200+ סקוואט אם תשקול 108 לדעתי זה שווה את זה חחח
  8. A

    דיון עדכונים מהתחרות היום

    אוףף אבל אני שוקל 86 ויש לי בקושי 220
  9. A

    דיון עדכונים מהתחרות היום

    כמה זה יוצא ? 300 ? וואו, מפחיד חחח ותחושב שהשיא של עד 125 זה 315 חחחח אייזה לא פייר זה.
  10. A

    דיון עדכונים מהתחרות היום

    וכמה שיא דדליפט לגיל 19 לעד 90 ?
  11. A

    דיון עדכונים מהתחרות היום

    כמה בוכניק שוקל ? 315 זה שיא בקטגוריה שלו ?
  12. A

    לוג Hertzel Method

    גם אצלך כשיש לך בנץ אחרי סקוואט הרבה פעמים קשה לך לבצע לג דרייב כמו שצריך ? במיוחד כשעושים קצת נפח שהיוא יותר גבוה מ3 על 5, ואם זה 5 על 5 אז בכלל
  13. A

    סרטון סקוואט שונה

    סבבה תודה
  14. A

    סרטון סקוואט שונה

    בשני הסט אפ מרגיש לי יותר טוב מבחינת משקל אבל פחות טבעי מבחינת היי באר
  15. A

    סרטון סקוואט שונה

    לא עניתם הרבה...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית