תגובה אחרונה ע"י תור
-
ת
ייעוץ עזרה בתוכנית SS
גובה 1.75 משקל 58.5 בערך. התחלתי 48 ועליתי תוך חודשיים וחצי 10 קילו (עליתי בשבועיים הראשונים 6 קילו) ולא רואים בכלל שזה 10 קילו עליי. כאילו אמרו לי שרואים שהשמנתי טיפה בפנים וגם הגוף ממש טיפה גדל וזה שינוי שלא נראה 10 קילו, אלא פחות בהרבה. -
ת
ייעוץ עזרה בתוכנית SS
אני כבר הפסקתי לאחרונה לחשב כמה קלוריות אני מכניס. אבל אני כן מאמין שאני מכניס הרבה, גם בנוסף יש לי גיינר. ה-BMR שלי הוא 1644 ואז אני כופל ב-1.2 על פעולות יומיומיות ומוסיף 500. מוסיף עוד 300 ביום אימון. האם זה נכון? לא יוצא אם יצא לי לצלם אותי עושה. אבל בכל מקרה המדריך אמר שאני עושה טוב... -
ת
ייעוץ עזרה בתוכנית SS
משום מה אני לא יכול להגיב מהמשתמש הקודם, ואני צריך לאשר את הכותבת או משהו ואני לא זוכר את הסיסמה של האימייל. קיצר זה אני. אני אוכל לפי דעתי מספיק. עליתי במשקל יפה מאוד בזמן האחרון. ישן סבבה 7 שעות בערך. לא ניסיתי עדיין להעלות את המשקל, אבל אני מרגיש שממש קשה לי ב-50, אז אני מאמין שאם יהיה יותר...
