תגובה אחרונה ע"י 1989rony

  1. 1

    מידע שבועיים אחרונים לחיטוב

    אהלן אני בתכנית חיטוב כבר בערך חודש וחצי, הגעתי לאיזור ה12/13% והמטרה שלי היא להגיע לאיזור ה-10% בעוד כשבועיים וקצת (גם שלושה שבועות תופס). אני שוקל כרגע 60 ק"ג, 1.62. התכנית הייתה מאוד הדרגתית, וכרגע אני על בערך 150 גרם חלבון ליום, איזור ה-70 גרם פחממה (לפעמים פחות אבל כמעט אף פעם לא יותר)...
  2. 1

    תמונה אשמח להערכת אחוזי שומן

    אהלן אני בן 26 1.62 שוקל 60 ק"ג, לפני תחילת הדיאטה שקלתי משהו כמו 64. לא הבדל מטורף התאורה לא מדהימה אבל אשמח לקבל הערכה של אחוזי שומן פחות או יותר... (חלק מהתמונות קצת מכווץ קצת, חלק לא)
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית